Позы пробуждения энергии (5–10 минут)
Эти позы помогут пробудить вашу энергию и распространить жизненную силу на каждый день вашей жизни. Выполняйте каждую из асан с абсолютным осознанием, позвольте вашей жизненной энергии свободно двигаться и наполнять собой каждый орган, ткань и клетку вашего тела.
1. Матсиендрасана – скручивание спины
— AD —
Рис. 102, 103
2. Чакрасана – поза колеса
Рис. 104
3. Супта-ваджрасана – поза алмаза
Рис. 105
4. Баласана – поза ребенка
Рис. 106
