Книга: Йога. 7 духовных законов. Как исцелить свое тело, разум и дух

Приветствие солнцу (10–20 минут)

закрыть рекламу

Приветствие солнцу (10–20 минут)

Вы можете выполнять «приветствие солнцу» хоть медленно, хоть энергично. Мы рекомендуем выполнять эти двенадцать поз в быстром темпе. Начните с шести кругов (примерно, пять минут времени) и постепенно увеличивайте их количество, пока не достигните пятнадцати-двадцати. «Приветствие солнцу» – чудесная тренировка для сердца и всей системы кровообращения, также и для растяжки мышц и сухожилий.

1. Поза приветствия


Рис. 90

2. Поза поднятых рук


Рис. 91

3. Поза руки к ноге


Рис. 92

4. Поза всадника


Рис. 93

5. Поза горы


Рис. 94

6. Поза восьми конечностей


Рис. 95

7. Поза кобры


Рис. 96

8. Поза горы


Рис. 97

9. Поза всадника


Рис. 98

10. Поза руки к ноге


Рис. 99

11. Поза поднятых рук


Рис. 100

12. Поза приветствия


Рис. 101

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.395. Запросов К БД/Cache: 0 / 0
Меню Вверх Вниз