Балансирующие позы (5–10 минут)
При постоянных занятиях йогой вы станете и легче, и гибче, и естественным образом будете лучше удерживать равновесие. Уделяйте хоть по минуте каждой из шести балансирующих поз и замечайте, как утихает внутренний хаос ума, а вы находите центр равновесия.
1. Врикшасана – поза дерева
— AD —
Рис. 84
2. Экападасана – стойка на одной ноге
Рис. 85
3. Триконасана – поза треугольника
Рис. 86
4. Дандаямана конасана – поза вертикального угла
Рис. 87
5. Дандаямана дханурасана – поза вытянутого лука
Рис. 88
6. Гарудасана – поза орла.
Рис. 89
