в) другие сочетающиеся терапии
Музыкотерапия – это лечение музыкой
Ритмичная музыка предполагается для поднятия тонуса, например при упадке настроения. В то время как спокойная музыка предпочтительна для массажа после работы и особенно в случае сильной физической усталости.
!Не советую употреблять музыку, особенно современную, при работе с певцами, особенно оперными.
Ароматерапия – путем диффузии
ЭМ лимона – Citrus limonum.
Лечебные свойства: улучшает циркуляцию крови, путём её разжижения; мочегонное, поэтому улучшает дренаж и регулирует тонус кожи.
Способ употребления: несколько капель поместить в ультразвуковой или электрический увлажнитель или же просто накапать в чашку с крутым кипятком и поставить рядом с рабочим столом или около кровати.
ЭМ лимонника с о. Явы – Cymbipogon winterianus Jowitt.
Лечебные свойства: тонизирующее средство, а также прекрасный очиститель воздуха от бактерий.
ЭМ мяты перечной – Mentha pepiteria.
Лечебные свойства: тонизирующее, стимулирующее центральную нервную систему, помогающее сконцентрироваться и «прийти в себя». Это то масло, которое я предпочитаю использовать при лечении проблем голосовых связок как до их работы, так и после. К тому же, для курящих певцов, а таких, поверьте, немало, капля ЭМ перечной мяты в чашку с крутым кипятком, оставленная на ночь у кровати, предупредит голос от утренней хрипоты.
(! эффект не гарантирован, если ночью, вместо того, чтобы спать и дышать маслом, вы выкурили пачку сигарет и выпили много алкоголя).
!Советую использовать ЭМ перечной мяты в сочетании с ЭМ лимона для ингаляций или очищения воздуха.
!Чтобы сделать сухую ингаляцию – накапайте на бумажный платок, настаиваю, именно на бумажный, а не на тряпичный, 2—3 капли ЭМ или по 1 капле каждого из ЭМ, помните платок 10 секунд, затем вдыхайте масло, не прислоняя платок к коже носа.
Терапевтический эффект масла гарантирован на протяжении нескольких часов, так что, после ингаляции, вы вполне можете оставить платок на столе, за которым работаете или положить его в карман одежды.
ЭМ сосны обыкновенной – Pinus sylvestris.
Лечебные свойства: антигрибковое, очищающее и «открывающее бронхи» средство.
– растения для хорошего настроения в диффузии или в сухой ингаляции
ЭМ розового дерева – Aniba rosaeodora.
Лечебные свойства: облагородит запах вашей комнаты прекрасным тонким ароматом, который благоприятно влияет на нервную систему.
ЭМ ванили – Vanilla planifolia
Лечебные свойства: обладает увлажняющим, регенерирующим, стимулирующим нервную систему эффектом поэтому это ЭМ относится по праву к настоящим антидепрессивным и расслабляющим средствам. Использование в сухой ингаляции: накапать до 5 капель масла на бумажный платок и вдыхать в течении 5 минут.
– влажные ингаляции
!Особо рекомендованы для восстановления кожных, слизистых или мышечных микро-порывов, порезов, ранений.
ЭМ лаванды лечебной – Lavandula officinalis.
Лечебные свойства: успокаивающее и рубцующее средство.
Способ употребления: нагреть воду до кипятка, налить в пиалку и накапать туда 5—6 капель ЭМ, затем подышать над паром 3—5 минут.
Полоскание горла, синоним промывания или очищения
ЭМ герани южноафриканской – Pelargonium asperum.
Лечебные свойства: тонизирующее средство, прекрасный препарат для гормонального и нервного равновесия, способствует укреплению структуры кожи и других тканей, а, значит, защищает их и улучшает рубцевание, например, в случае микронадрывов связок.
Метод использования: накапать 10 капель масла в стакан с тёплой водой. Полоскать горло после работы голосовых связок.
!Эссенция африканской герани рекомендована для красивого голоса с древних времён.
ЭМ лекарственного шалфея – Salvia officinalis.
Лечебные свойства: антибактерицидные качества масла являются прекрасным профилактическим средством против всех опасных разрушающих микроорганизмов.
!Благоприятное воздействие шалфея как успокаивающего препарата для голосовых связок также известно испокон веков.
Настойки из лечебных трав
Настойка – это напиток, полученный способ заливания растения кипящей водой и последующего настаивания раствора в течении 10—15 минут. Предпочтительно покупать травы в специализированных магазинах или аптеках, которые, по вашей просьбе, могут сделать смесь из нужных растений. В таком случае вы будете уверены как в качестве купленных трав, так и в выдержанных пропорциях их смеси.
Обычно я готовлю настойку до того, как начинаю массаж пациента. Таким образом, у неё есть время настояться и охладиться. Несмотря на то, что эфирные масла – это водонеравстворимые вещества, вы всегда можете добавить 1—2 капли предпочитаемого вами масла в настойку. Для лучшего «распределения» масла в жидкости у меня есть один маленький секрет: добавьте масло не прямо в воду, а в чайную ложку мёда. Затем эту ложку можно либо просто положить в стакан с тёплой настойкой и пить её, когда мёд с маслом растворится, либо рассасывать с ложки и запивать приготовленным раствором.
Я всегда процеживаю настойку через кусочек бинта или марли. Это позволяет избегать попадания в гортань микрочастиц завариваемых растений. Перед тем как процедить напиток, обязательно размешайте его: часто очень полезные вещества опускаются за время настаивания на дно и вы рискуете их вылить с остатками растения.
Настойка из аптечной ромашки – Matricaria recutita.
Используемые части: цветы.
Лечебные свойства: успокаивает центральную нервную систему, уменьшает боль и раздражения как наружные, так и внутренние Особо рекомендована при микронадрывах голосовых связок.
Настойка из вербены лимонной – Lippia citriodora.
Используемые части: цветы.
Лечебные свойства: против стрессе, боязливости, а также противовоспалительное средство для любых частей опорно-двигательного аппарата, а значит для мышечно-связочных соединений.
!В нашей повседневной жизни мы используем слово «настойка» абсолютно для всех горячих напитков, которые завариваем, например, из пакетиков с травами. Но на деле это значение вбирает в себя несколько препаратов, приготовление каждого из которых требует своих условий для извлечения из растений тех или иных активных субстанций, и, с медицинской точки зрения, имеет идентифицированные названия.
Настойка предполагает залить горячей водой растительную материю, затем оставить её настаиваться в течение 10—15 минут.
Заварка предполагает опустить растительную материю в холодную воду, довести её до кипения, кипятить 10—15 минут, затем отставить для охлаждения.
Заливка или мацерация предполагает оставить растительную материю в холодной воде на несколько часов и только после этого употреблять.
Внутреннее употребление масел
!Идеальным считается принять масло вовнутрь сразу после сухой или влажной ингаляции.
Запомните при приёме эфирных масел вовнутрь три золотых правила:
– никогда единовременно не принимать вовнутрь больше одной, всего одной!, капли эфирного масла. Если вам на палец или на сахар вылилось две капли, вымойте палец или выбросьте сахар и начните всё сначала.
Нет ничего проще, чем отравить себя передозировкой эфирного масла!!!
Часто в справочниках допускается употребление вовнутрь 2-х капель. Не советую делать этого. По личному опыту знаю, что даже одна капля не бывает всегда одного размера. Поэтому чётким движением переверните флакон, капните одну каплю и верните флакон в исходное положение. Перед тем, как закрыть его, советую протереть пластиковую пипетку-дозатор бумажным носовым платком. Тогда флакон будет всегда чистым и следующая капля не «размажется» по краям.
– никогда не принимайте больше 6 капель эфирного масла в день и старайтесь выдерживать интервал во времени между приёмами хотя бы в 3 часа, а ещё лучше – в 4.
– никакое эфирное масло, даже самое безобидное, нельзя принимать длительное время на протяжении всей жизни, не делая перерыв в приёмах. Разве только что, если вы принимаете ЭМ от случая к случаю, как, например, с маслом перечной мяты. Здесь, если вы приняли одну каплю для освежения запаха изо рта сегодня, а в следующий раз сделали это только через день или два, передозировка вам не грозит, и вы можете оставить эту привычку для пожизненного пользования. Если же вы вынуждены принимать это же масло ежедневно, очень важно делать для себя перерывы в 2—4 НЕДЕЛИ!!! без масла каждые 2—3 МЕСЯЦА. А это значит: две-три недели принимайте ежедневно по 6 капель, например, для улучшения желчного обмена, затем сделайте перерыв в 2—3 месяца.
Обычно эти периоды совпадают с каникулами, перерывами между гастролями и прочими днями отдыха, во время которых вы вполне можете не обращать внимание на собственный дурной запах изо рта.
И ещё один маленький совет: если вы курите, знайте, что самое простое средство от избавления от дурного запаха изо рта это – … Правильно! Наверняка, ваша мама не раз говорила вам то же самое. Да и Минздрав предупреждает!
Метод использования: капнуть 1 каплю ЭМ на палец и обсосать его или же капнуть 1 каплю на кусочек сахара, хлеба, в ложку мёда и разжевать, рассосать их. Для диабетиков или тех, кто не выносит горечи масла на языке, могу посоветовать капать масло в ложку с молоком и затем выпивать жидкость. В молоке эфирное масло растворяется намного лучше, чем в воде.
ЭМ мяты перечной: имеет поразительное свойство улучшать запах во рту и освежать его даже без воды. Это очень важно, учитывая, что большинство профессионалов голоса проводят много времени перед публикой и в непосредственном контакте с ней. Главное тут – не допустить передозировки масла.
РМ конопли – Cananbis sativia.
Лечебные свойства: лучшее масло против сухости как кожи, так и слизистой горла, ибо питает и предупреждает их от высыхания.
Способ использования: 1 чайную ложку масла выпить до работы голосовых связок; 1 столовую ложку масла выпить после работы голосовых связок. Растительное масло можно также растворить в молоке, смешать с мёдом или налить на кусочек сахара или хлеба. Противно, соглашусь, но как полезно!!! К тому же, принимая растительное масло регулярно, очень скоро вас перестанет воротить от его вкуса, вы просто привыкнете к нему.
В отличие от эфирных масел, растительные масла можно употреблять регурярно, без перерыва. Главное – соблюдать дозировку.
РМ сисимбра или креса водяного – Sisymbrium officinalis irio.
Лечебные свойства: имеет отличные качества воздействия именно на голосовые связки для того, чтобы поддерживать их эластичность, а благодаря этому красоту и чистоту вашего голоса. Кроме того это масло смягчает, успокаивает и восстанавливает слизистую носоглотки и кожу.
Пищевые добавки
Пищевые добавки это – витамины, минеральные соли и олиго-элементы, которые стоят в пищевом ряду между медикаментами и продуктами. Они позволяют предупредить или пополнить недостаток в микроэлементах или помогают при сложных диетах, в борьбе против стресса, при очищении организма от токсичных пищевых остатков.
Витамины – производные самих пищевых элементах. Натуральные витамины находятся только в пище и организмом человека не синтезируются. Острый или хронический дефицит в витаминах имеет самое неблагоприятное воздействие на здоровье, так как витамины призваны поддерживать иммунную систему. Следовательно, сокращение их употребления снижает физическую форму и ухудшает психологические качества: выносливость, устойчивость к нагрузке, к стрессу, к болезням.
Минеральный соли – это субстанции, с одной стороны поступающие в кровь из компонентов, входящих в структуру тканей организма, с другой – поступающие в организм с пищей как растительного, так и животного характера. Соли представлена в форме ионов (анионы и катионы), например: Ca+ для кальция, Cl – для хлора.
Есть минеральные элементы мажорные или главные или основные, которые собственно и зовутся минеральными солями. Их ежедневное потребление важно и исчисляется граммами: Среди них находятся: кальций (Ca+), железо (Fe), магний (Mg), натрий (Na), фосфор (P), калий (K), сера (S).
Минералы минорные, дополнительные, называются олиго-элементами. Это: алюминий (Al), мышьяк (As), бор (B), хлор (Cl), хром (Cr), кобальт (Co), медь (Cu), флюор (F), йод (I), марганец (Mn), молибден (Mo), никель (Ni), олово (Pb) силиций (Si), селений (Se), ванадиум (V), цинк (Zn), плутоний (Pu).
Олиготерапия: синоним – следы элементов. Термин происходит от греческого oligos, мало, и th?rapia, лечение. Олиго-элементы – это минералы, представленные в организме в ничтожно малых количествах, но крайне необходимые для его нормального функционирования. Конечно же количество олиго-элементов в организме должно быть намного меньше, чем минеральных солей. Железо, медь, йод, цинк и другие должны поставляться человеку с пищей и напитками ежедневно.
!Каждый раз, когда я вам советую какую-то пищевую добавку, знайте, что это совет общего характера и чтобы точно узнать, какого именно микро-элемента вам не хватает и что вы должны принимать и как, нужно обязательно посоветоваться с врачом-диетологом, специалистом по питанию, или фармацевтом. Если известно, что в день организму нужно 3 милиграмма йода, это не значит, что вы должны принимать вовнутрь это количество в пищевых добавках. С одной стороны, йод содержится в морепродуктах, и, если вы их едите регулярно, то поставляете его вашему организму с пищей. С другой, у вас могут быть проблемы с щитовидной железой, и тогда предлагаемой нормы для вас будет явно недостаточно. Поэтому любой совет по питанию воспринимайте как информацию к размышлению и уточнению и всегда приспосабливайте его к вашему организму и образу жизни, которые строго индивидуальны.
Корень дьявольского когтя – Harpagophytum procumbens.
Лечебные свойства: антальгетическое и седативное средство для мышечных и суставных болей воспалительного характера.
Кора ивы белоствольной – Salix alba.
Лечебные свойства: это растение называют «деревом против болей» во многом, благодаря успокаивающему эффекту его коры при артритах и других ревматических болях. На самом деле белая ива – это родственник аспирина. В 1829 году французский фармацевт Пьер Жозеф Леру выделил активный принцип из коры ивы белоствольной: салицин. И только век спустя был синтезирован аспирин.
Компрессы из гидролатов
Гидролатотерапия – это область ароматерапии, которая, в свою очередь, принадлежит к понятию ещё более ёмкому – фитотерапия. Гидролаты – это растворы, производимые на базе тех же самых ароматических молекул, что и эфирные масла, и в том же самом процессе экстрагирования. В процессе дистилляции на водных парах из растительной массы извлекают две активные субстанции: эссенцию (экстракт или эфирное масло) и гидролат. Молекулярная композиция гидролата, таким образом, идентична той, что у эссенции, а вот концентрация её намного ниже. Преимущество гидролатов перед эфирными маслами состоит в том, что первые – водорастворимые и не имеют противопоказаний.
Гидролат цветка апельсина – Citrus aurantium amara.
Лечебные свойства: анитидепрессивный, успокаивающий, расслабляющий эффект.
Способ использования: смочить такнь в гидролате и приложить в виде компресса к горлу на 20—30 минут. Можно разбавить гидролат с тёплой водой в пропорции 8/2 то есть на 80 мл гидролата взять 20 мл воды
(! обратите внимание, здесь пропорции даны в одинаковых единицах измерения).
Важно, чтобы компрес был тёплым. Но никогда не стоит разогревать гидролаты на огне или в микроволновой печи: при нагревании до высоких температур лечебные ароматические вещества гидролатов могут улетучиться.
Гомеопатия
Гомеопатия от греческого homios – похожий и pathos – болезнь – была положена впервые немецким врачом XVIII века Самюэлем Ганеманом. Вот как был описан принцип лечения самим врачом: «Полезные вещества становятся гомеопатическими только в том случае, если соблюдён принцип сходства, согласно которому пациент должен быть излечен определённой субстанцией производящей экспериментально у здорового человека симптомы, похожие на те, что представляет заражённый пациент, причём использование этой субстанции должно быть приспособлено к пациенту на основе принципа индивидуального подхода, согласно которому гомеопатия анализирует ансамбль симптомов данного человека, а не только те, что связаны с данной болезнью.
Сегодня определение гомеопатии звучит более понятно. Гомеопатия – это вид альтернативной медицины, предполагающий использование сильно разведённых препаратов, которые, предположительно, вызывают у здоровых людей симптоы, подобные симптомам болезни пациента. А ещё короче говоря, в гомеопатии используется принцип лечения «подобного подобным». Избранные субстанции по этому методу должны быть предписаны в нетоксичных дозах и в очень сильном процентном разведении.
Гомеопатический препарат Arum Triphyllum рекомендован при утомлении голосовых связок.
