√лавна€ / Ѕиблиотека / 36,6 градусов. »скусство оставатьс€ в живых! /
/ √Ћј¬ј 7. „“ќ ѕќ“–≈Ѕ”≈“—я, „“ќЅџ ќ—“ј“№—я ¬ ∆»¬џ’: ѕ–»ћ≈–џ ќЅџ„Ќџ’ —»Ћ№Ќџ’ Ћ»„Ќќ—“≈… ƒЋя —ќ¬≈–Ў≈Ќ»я ѕќƒ¬»√ј —ЋјЅџћ „≈Ћќ¬≈ ќћ, ѕќѕј¬Ў»ћ ¬ —Ћќ∆Ќ”ё —»“”ј÷»ё

 нига: 36,6 градусов. »скусство оставатьс€ в живых!

√Ћј¬ј 7. „“ќ ѕќ“–≈Ѕ”≈“—я, „“ќЅџ ќ—“ј“№—я ¬ ∆»¬џ’: ѕ–»ћ≈–џ ќЅџ„Ќџ’ —»Ћ№Ќџ’ Ћ»„Ќќ—“≈… ƒЋя —ќ¬≈–Ў≈Ќ»я ѕќƒ¬»√ј —ЋјЅџћ „≈Ћќ¬≈ ќћ, ѕќѕј¬Ў»ћ ¬ —Ћќ∆Ќ”ё —»“”ј÷»ё

закрыть рекламу

√Ћј¬ј 7. „“ќ ѕќ“–≈Ѕ”≈“—я, „“ќЅџ ќ—“ј“№—я ¬ ∆»¬џ’: ѕ–»ћ≈–џ ќЅџ„Ќџ’ —»Ћ№Ќџ’ Ћ»„Ќќ—“≈… ƒЋя —ќ¬≈–Ў≈Ќ»я ѕќƒ¬»√ј —ЋјЅџћ „≈Ћќ¬≈ ќћ, ѕќѕј¬Ў»ћ ¬ —Ћќ∆Ќ”ё —»“”ј÷»ё

—ледующие личные свойства и особенности характера были обнаружены, по крайней мере, частично, у тех, кто пережил ситуации, угрожающие их жизни. —писок был составлен группой энтузиастов, собирающих информацию о попадающих в трудные ситуации люд€х. ≈сли вы попадете в чрезвычайную ситуацию с риском дл€ вашей жизни и сможете из нее выкарабкатьс€, они, возможно, захот€т вз€ть у вас интервью, чтобы посмотреть, из чего вы, собственно, сделаны. ѕомните, что эти качества помогут вам стать счастливее вообще Ц неважно, в лесах или в городе. »гнорирование этих примеров поможет вам засветитьс€ в совершенно другом списке: в медицинском отчете о вскрытии.

ќсновные личные свойства и особенности характера остающихс€ в живых

Х†—пособность оставатьс€ спокойными собранным.

Х†—пособность импровизировать и приспосабливатьс€.

Х†—пособность принимать решени€.

Х†—пособность переносить трудности.

Х†—пособность понимать образ мышлени€ других людей.

Х†—пособность наде€тьс€ на лучшее и готовитьс€ к худшему.

Х†—пособность поддерживать чувство юмора.

—покойный и собранный

’от€ это и звучит банально, но способность оставатьс€ спокойным и собранным €вл€етс€ основой дл€ развити€ позитивного образа мышлени€ попадающего в сложные ситуации человека. Ёто способность избавить себ€ от страха и паники, пытающихс€ овладеть вами, так как оба обладают чрезвычайной силой, вывод€щей из стро€ ваш разум и тело. —оответствующа€ тренировка, как физическа€, так и психологическа€ или люба€ друга€, поможет вам аффективнее справитьс€ с этой мерзкой парочкой. ‘изически необходимо воврем€ остановить ваше тело, чтобы на первое место смогла выйти четкость мышлени€.


—“ќѕ Ц это часто используемое сокращение, которое можно найти во многих пособи€х па выживанию.

— = —той

“ = “резво мысли

ќ = ќбращай внимание

ѕ = ѕланируй

ј = јктивно действуй!

Ђ—ї обозначает Ђ—тойї, что подразумевает физически остановить ваше тело, сесть и застыть, в то же врем€ стара€сь уменьшить ваш сердечный ритм дл€ достижени€ большей психической и эмоциональной €сности.

Ђ“ї обозначает Ђ“резва думайї. “еперь, когда вы смогли остановить свое тело, подумайте о вашей ситуации.

Ђќї обозначает Ђќбращай вниманиеї. ѕока вы сидите и думаете о вашей ситуации, обратите внимание на то, что вас окружает, и какими возможност€ми вы могли бы воспользоватьс€. Ёто позвол€ет вашему мозгу анализировать и устанавливать угрозу, исход€ из информации, собранной вашими чувствами.

Ђѕї обозначает Ђѕланируйї. ѕока вы сидите, думаете о вашей ситуации и наблюдаете за возможност€ми, вы начинаете вырабатывать план.

 огда угроза или угрозы были оценены, мозг вырабатывает стратегию, как справитьс€ с ситуацией, использу€ подручные средства. Ќа эту стратегию окажут вли€ние несколько факторов, среди которых предшествующа€ подготовка и практика, попадание в такие или похожие ситуации в прошлом, утомление, обезвоживание и многие другие.  огда план будет завершен, мозг падает сигнал нервной системе активировать требуемые двигательные навыки. ¬ зависимости от вашего затруднительного положени€, этот процесс может произойти в мгновение ока или длитьс€ несколько часов или дней.

ѕо-шведски слово Ђстопї звучит как Ђстопаї. » так как во мне много шведской крови, € буду использовать Ђјї, и обозначим этой буквой Ђактивно действуйї. Ќикакой план, неважно как хорошо он продуман и составлен, не стоит и гроша, если им воврем€ не воспользоватьс€.

ƒышите глубже!

—пособность контрол€ дыхани€ используетс€ в течение нескольких веков просвещенными мастерами и воинами дл€ самых различных целей Ц от обретени€ €сности и спокойстви€ в сложных ситуаци€х до контрол€ физической боли. Ќаука только начинает открывать физиологические доказательства того, что многие американцы страстно желают и что это €вл€етс€ правдой. Ќеконтролируемые страх и паника могут легко привести к гипервентил€ции (чрезмерное насыщение легких кислородом) или, по крайней мере, к анемичному поверхностному дыханию, которое значительно ухудшает использование ресурсов тела, направленных на выживание, и сокращает врем€ реакции из-за повышени€ сердечного ритма, уменьшени€ количества кислорода, подаваемого клеткам, торможени€ сосредоточенности и ухудшении выработки аденазинтрифосфата (ј“‘), ответственного за создание энергии и тепла. ¬ действительности ученые доказали, что кислород €вл€етс€ жизненно необходимым компонентом дл€ выработки ј“‘, так что дышите глубже. ¬ двух словах, когда сердечный ритм зашкаливает из-за чрезмерного стресса, физического или какого-нибудь другого, обретение контрол€ над дыханием помогает восстановить психологические функции, двигательные навыки и выработку энергии.

ѕростые упражнени€ на дыхание

1.†—делайте вдох через нос. Ќос фильтрует вредные вещества, содержащиес€ в воздухе, которым мы дышим, и прогревает очень холодный воздух. ƒыхание носом повышает сосредоточенность.

2.†—делайте медленный глубокий вдох через нос до самого живота, чтобы живот заметно увеличилс€.

3.†—делайте выдох через нос или рот, придава€ особое значение самому выдоху и его длительности, и повтор€йте процедуру при необходимости. ƒолгое выдыхание Ц €вление, происход€щее в естественных услови€х, когда мы вздыхаем Ц помогает активировать расслабл€ющую реакцию парасимпатической нервной системы. —осредоточьтесь на вашем дыхании, когда будете вдыхать и выдыхать.

4.†≈сли хотите, можете досчитать до трех, пока будете делать вдох, задержать дыхание, счита€ до трех, и затем выдыхать так долго, как вам удобно. ≈сли вас сбивает с толку такой счет, то просто дышите медленно, глубоко и ритмично.

»мпровизируй и приспосабливайс€

—пособность импровизировать и приспосабливатьс€ поможет вам извлечь пользу из каждой возможности. ќна позволит вам паковать свое многофункциональное снар€жение, где каждое приспособление может способствовать созданию другого приспособлени€. ѕутешествие в любую развивающуюс€ страну отдает дань глубокого почтени€ и осмыслени€ того, что можно сделать с ограниченными ресурсами. ћногие американцы живут очень хорошо уже довольно долгое врем€, так что их способность адаптироватьс€ стала очень слабой и в€лой. ќни стали рабами магазинов со скидками и их готовности обмен€ть товар или вернуть деньги по гарантии. “еперь мы в јмерике редко чиним вещи, потому что мы можем вернуть их.

ѕрин€тие решений

—пособность принимать решени€ позвол€ет вам тщательно и быстро формулировать план действий и затем точно его придерживатьс€. я когда-то был в колледже, где все новоприбывшие студенты отправл€лись в тридцатидневный туристический поход в начале учебного года. „етыре дн€ спуст€ после того, как наши группы встретились, мы оказались в лесу с инструкторами и сорокакилограммовыми рюкзаками. ѕоход был изнур€ющим, и нам пришлось изр€дно попрыгать с валуна на валун, пробира€сь по этой местности, где можно было запросто переломать ноги. ѕеред каждой трапезой мы Ђсовещалисьї со всеми членами команды, что мы будем есть. ЂЅудем делать спагетти или фалафел?ї Ц спросил один. (ѕримечание переводчика: ‘алафел Ц смесь бобов со свежим кориандром и специ€ми. „асто используетс€ как наполнитель сэндвича.) ЂЌу, € не знаюЕ мен€ от фалафела пучитї, Ц сказал другой.

ћежду тем, € слыша свой рокочущий желудок, умол€л об общем согласии и гор€чей еде. » хот€ мы в конце концов все же поели, наша компани€ регул€рно хоронила тридцать или даже больше минут каждый вечер, обсужда€ вкусовые пристрасти€. ¬ угрожающей жизни ситуации важно прин€тие каждого решени€.

Ѕудьте решительны и несите полную ответственность за прин€тое вами решение. Ќет места и времени дл€ бестолковых препирательств. —оберите всю возможную информацию о вашем окружении и ситуации, в которой вы оказались, сформулируйте план, а затем приступайте к его осуществлению! ≈сли план Ђјї не работает, переходите к плану ЂЅї, и так далее. Ќе забывайте, что-нибудь сделать в вашей ситуации может означать и оставатьс€ на месте и сохран€ть энергию, ожида€ спасателей. Ќе бойтесь неудачи или оказатьс€ в неловкой ситуации, если ваш план не сработает. ¬ы уже в нее попали, или вы бы не оказались здесь сейчас, Ц так что вам теперь тер€ть? „резвычайные ситуации, в которые попадает несколько людей сразу, потребуют особой ловкости и руководства, чтобы организовать дисциплину и пор€док, требуемые дл€ успешного завершени€ вашего происшестви€.

ѕереносить трудности

—итуаци€, требующа€ от вас усилий на выживание, не будет комфортной. ѕо своей натуре она будет изматывать вас физически, интеллектуально, эмоционально и душевно. » ваша способность переносить трудности будет проверена в полной мере. —уществует два главных противника, преп€тствующих вашему выживанию и осложн€ющих вам жизнь в целом. ќдин противник Ц это жажда комфорта, а другой Ц это самодовольство. » если это похоже на 90 процентов населени€ современной јмерики, может быть, это просто случайное стечение обсто€тельств. ∆ажда временного комфорта может вынудить вас прин€ть иррациональные решени€ Ц и все из-за какого-то каприза Ц и эта может ускорить ваше попадание в ситуацию с риском дл€ вашей жизни.  омфорт вообще сам по себе не вреден, но должно быть соответствующее врем€ и место дл€ него. ¬ы действительно хотите, что бы во врем€ вашего приключени€ вам была как можно комфортнее, физически и с других сторон, но не перегибайте палку и не позвол€йте капризам подвергать риску вашу жизнь. “ренировка вашего тела и разума задолго до чрезвычайной ситуации поможет вам впоследствии справитьс€ с потенциальными трудност€ми. –еалистична€ тренировка на выживание развивает у вас позитивное отношение и побуждает ваш разум думать Ђ€ знаю, € смогуї вместо Ђ€ думаю, € смогуї.


ѕонимайте мысли других людей

явл€етс€ ли способность понимать мысли других людей своеобразной физической Ђгор€чей линией?ї “олько на момент задумайтесь: как ваша интуици€ может принести вам выгоду? ѕоставьте себ€ на место ваших спасателей. — какой стороны они могут прийти?  уда 6ы они пошли сначала?  аких действий они могут ожидать от вас, попавших в трудную ситуацию? Ѕыть чувствительным к своему окружению подразумевает и людей в вашей команде. Ќаблюдайте, как сокол, за членами своей команды и за по€влением у них первых симптомов страха, гипотермии, обезвоживани€ и кучи других отвратительных вещей. ≈сли ваша ситуаци€ становитс€ зат€жной и может начатьс€ каннибализм, хорошее, что произошла с одним членом команды, может произойти и со всеми вами.

Ќаде€тьс€ на лучшее и готовитьс€ к худшему

Ђ—пособность наде€тьс€ на лучшее и готовитьс€ к худшемуї Ц таким должен быть ваш лозунг. Ёто насыщенное утверждение, соедин€ющее в себе две концепции. Ќадежда на лучшее поддерживает позитивное отношение, несмотр€ на кажущиес€ приближающиес€ трудности. ј подготовка к худшему Ц это просто соответствующа€ подготовка. ¬озьмите себе за привычку придерживатьс€ обеих концепций до совершени€ какого-либо путешестви€.

ѕоддерживать чувство юмора

я должен признатьс€, что € добавил способность поддерживать чувство юмора. ёмор служит вашему снар€жению отличным смазочным веществом и оказывает огромное вли€ние на человеческую психологию и физиологию.

я могу привести в пример истинных американцев. ¬о врем€ моего проживани€ на юго-западе мен€ часто донимали пошлые картинки с изображением прирожденных американцев. Ѕольше всего мне не нравилась одна с изображением мужественного парн€ на лошади, совершенного наклюкавшегос€ и падающего вниз. Ќикогда не улыбающеес€ лицо этого голливудского индейца оживл€ет маленька€ слезинка, бегуща€ вниз по лицу.

Ќесколько лет назад мне дали неформальное индейское им€, к удовольствию моих €вапайских друзей. Ёто ћайете. ћожете догадатьс€, что оно обозначает по-€вапайски? ќно означает Ђпенисї. — моей точки зрени€, коренные люди, которых € знаю, посто€нно дразнит и подшучивают друг над другом. ёмор составл€ет значительную часть их стил€ жизни, совсем далекого от того сурового стоицизма, иногда нав€зываемого им картинками, о которых € упоминал.  онечно, многие туземные племена подвергались поразительно несправедливому обращению и многие подвергаютс€ до сих пор. Ќо к большинству из них, еще задолго до прихода белых людей, природа могла быть такой же жестокой. »звестно, что на древнем юго-востоке один из трех младенцев умирал от болезней и недоедани€ еще до достижени€ одного года. Ќепосто€нные пустынные ливни и засухи делали невозможными прогнозирование ресурсов, порожда€ междоусобицы, нападени€ и войны. » все же уроженцы этих мест улыбаютс€. ћногие аборигены дают необычные имена друг другу специально, чтобы было побольше юмора, такие, например, как Ђ рысиный членї Ц так похоже на имена индейских мачо в фильмах.

ћо€ точка зрени€ така€.  ак бы дл€ вас ни было важно тело, эта только тело. ƒелайте все возможное, чтобы сохранить жизнь внутри, но не забывайте иногда и пошутить.

ќглавление книги

ќглавление статьи/книги
–еклама
Ј јллергии Ј ’олестерин Ј √лаза, «рение Ј ƒепресси€ Ј ћужское «доровье
Ј јртрит Ј ƒиета, ѕохудение Ј √оловна€ боль Ј ѕечень Ј ∆енское «доровье
Ј ƒиабет Ј ѕростуда и √рипп Ј —ердце Ј язва Ј ћенопауза

√енераци€: 0.771. «апросов   Ѕƒ/Cache: 3 / 1
ћеню ¬верх ¬низ