Зачем нам психолог? Нам психолог не нужен!
– Доктор, у меня болит голова.
– А вас это беспокоит?
– Да!
– Тогда сначала обратитесь к психологу!
Мне бы очень хотелось, чтобы мои читательницы получили квалифицированную помощь врачей и психологов и добились своей цели. Но кто-то не видит большой помощи от посещения психолога, кто-то опасается таких приемов, кто-то вообще настроен негативно. Далее я хочу выделить некоторые важные преимущества от совместной работы женщины с психологом. Может быть, кто-то изменит свой взгляд и для достижения результата попробует воспользоваться психологической поддержкой совместно с медицинской помощью.
За границей психолог часто входит в медицинскую страховку пациента. Одну мою подругу, живущую и работающую в Германии, врач при обращении к нему отправил к психологу, прежде чем оказал медицинскую помощь. И такое не редкость.
Давайте посмотрим, какие преимущества может приобрести женщина от совместной работы специалистов.
? Часто, прочитав или услышав хорошие рекомендации, женщина, может, и хотела бы им следовать, но внутренний негатив и другие отрицательные эмоции часто сводят на нет все ее начинания в области психологии. Тем более если рядом нет поддержки, хотя бы на первое время.
Самообразование и самопомощь – это очень и очень хорошо! Ведь львиную долю работы по «развитию себя» и решению собственных проблем мы выполняем сами. К сожалению, во время болезни мы не всегда можем себе помочь. Порой самая малость выводит нас из себя и можно совсем опустить руки от одного неверного взгляда. Поэтому, конечно, книги – это хорошо, но иногда не ложится какой-то ответ на душу, и произведение оказывается на антресоли (это еще хороший вариант, вдруг потом перечитают).
Рассмотрим другой пример.
Часто можно встретить такой совет-лозунг: «Не меняй мир, поменяй себя!» Он в корне верный, но… На слова об «изменении себя» женщина в какой-то момент выдает следующую эмоциональную реакцию.
– Но почему я? Почему всегда я? Я уже очень долго делаю почти невозможное… (дальше идет перечисление всех ее страданий), почему нельзя уже просто мне получить желаемое? Ну, сколько можно? Почему кому-то все, да за просто так, а кому-то только боль за тяжелый труд? Вот у знакомой соседка рожает каждый год по ребенку, у нее их уже четверо! Куда ей? У нее и квартира маленькая, и один малыш донашивает одежки за другим, сама одевается бедно, небось денег не хватает на себя. А как она их всех учить будет? А у меня и квартира огромная пустует, и я бы покупала для него все самое лучшее, учиться отправила бы в лучшую школу Европы. Да и надо-то мне всего одного! Ну почему, почему так?
А посмотрите на ребенка из неблагополучной семьи алкоголиков. Полно таких детей! Бегают голодные, никому не нужные, целый день во дворе. Так ОНА (эта женщина) смогла родить, а я с двумя высшими образованиями, непьющая и некурящая, не могу. Значит, я хуже?!
И такую боль и накопившееся страдание женщина должна осознать, прожить, рассказать кому-то (можно подруге, но лучше специалисту). Не может она на остроте своих переживаний видеть проблему и понимать ее причины, а тем более нет у нее в данный момент ресурсов для того, чтобы ее решать. Она нуждается в помощи и поддержке.
Необходимость изменить себя воспринимается как дополнительное неприятное подтверждение, что с женщиной что-то не так, она какая-то не такая, раз ей надо себя менять, усовершенствовать и т. д. А раз так, то нечего и стараться.
Крайне сложно одной пройти через все это, именно поэтому и нужен специалист, который поможет справиться с тяжелыми эмоциями, восстановиться и пойти дальше.
? Посмотреть на себя и окружающую ситуацию со стороны совсем не просто, особенно если раньше никогда этим не занимался, а это обязательное условие. Скорее всего, вам нужна будет помощь специалиста.
Можно сравнить наш путь и наше видение с колеей на дороге. Чем она глубже, тем сложнее из нее выбраться, чтобы увидеть «где вы». А со временем, чем глубже и привычнее становится колея, тем больше мы отказываемся верить, что есть что-то еще, кроме этого пути. Кажется, что камни да глина – это и есть «весь мир вокруг».
Или представьте себе человека, который никогда не выходил из дома. Для него весь мир – это то, что он видит в свое маленькое окошко. Если стоит под его окном береза, то он никогда не поверит, что есть еще ели, сосны, клены, что уж и говорить о лесах, горах, морях, животных и т. д. Человек верит в то, во что ему удобно и привычно верить, в то, что не нарушает его спокойствия. А «наличие моря где-то» явно вносит дискомфорт в привычное существование и видение такого человека.
Правда, есть в этом и хорошее. Если вы научитесь «подниматься над ситуацией», скорее всего, такое умение останется с вами навсегда, т. е. при желании вы всегда сможете посмотреть на себя со стороны, если захотите. Другими словами, если вы почувствуете, что можете сбиться с пути, что колея-дорожка стала некомфортной, вы знаете, как вам выйти из нее, чтобы оглядеть просторы, чтобы оценить свое состояние, прилегающие территории, правильность выбранного направления.
В процессе общения с пациентом часто слышишь фразы: «Я не смотрел на это с такой стороны», «Я никогда так не думала». Дать человеку возможность посмотреть на себя, на свои поступки и на свою жизнь иначе – одна из задач специалиста. Попробуйте, дайте себе такой шанс!
? Иногда, а быть может и очень часто, мы себя обманываем, что «делаем все» или «движемся правильно». Даже если вы прекрасно умеете справляться одна, даже если раньше всегда получалось, даже если вы хорошо видите ситуацию со стороны, иногда становится невыносимо тяжело, и вы не замечаете, как в какой-то момент слабости немного «отклоняетесь от курса», и через десять шагов вы уже далеко от своей дороги, а через день пути и вовсе «в чужих краях». Возможно, стоит иногда сходить к специалисту, просто «свериться со своим курсом», ведь, говоря о том, чего вы хотите и что вы делаете, вы помогаете понять себе «где вы».
? Большой проблемой женщин с бесплодием становится ситуация порочного круга. Внутреннее невыносимое напряжение дает почву для симптомов и болезни. Бесплодие – это тяжелый стресс для женщины, который значительно ухудшает ее психоэмоциональное состояние, которое в свою очередь негативно влияет на здоровье… Это целый лабиринт, со столь высокими заборами, что никак не получается что-то увидеть и нет сил уже понять. А она все двигается и двигается в нем по привычке, растрачивая остатки энергии, думая, что вот-вот все должно произойти.
Конечно, специалист не волшебник и он не прилетит в «голубом вертолете», чтобы «выдернуть» вас из вашего лабиринта. Да и такая «помощь» может быть вредна, так как стоит ему «улететь обратно», вы окажетесь в новом лабиринте, наедине со своими старыми проблемами. Но психолог может стать вашим проводником по такому лабиринту. Вы получите дополнительные силы и начнете поворот за поворотом понимать, где вы находитесь, как выбраться и, самое главное, как по возможности больше не попадать в такую сложную ситуацию.
? Я сама! Как какой-то там психолог может знать что-то обо мне? Никто, кроме меня, не может мне помочь!
Но «какой-то там психолог» учился именно подобной помощи. Пусть в институте он изучал не конкретно «психические процессы Светы Воронцовой», но помимо изучения человеческого мозга и психики он также учился ориентироваться на индивидуальность.
Придя в ресторан, вы не говорите «я сама приготовлю себе первое, откуда вашему повару знать, как мне надо». Садясь в самолет, вы тоже навряд ли говорите, что «возить себя будете только вы сами». Возможно, имеет смысл доверять специалистам или хотя бы пробовать это делать?
Когда вы говорите «Я сама!», и если такое повторяется постоянно и идет красной нитью через вашу жизнь, подумайте, на кого вы могли бы быть больше всего похожи в такие моменты.
«Я сам!» – замечательный и сложный кризис самостоятельности. Трехлетний ребенок отталкивает мамины руки, помогающие застегнуть шапочку, и говорит: «Я сам! Я саам! Я с-а-а-а-а-а-м!!!» Подросток отвечает родителю: «Не учи меня, я сам все знаю лучше тебя!» И это здорово, так как помогает нам учиться и развиваться, правда, опираясь на помощь близких. Ведь если не дать возможности увидеть свой потенциал и себя, как тогда жить. Так можно застрять в своем развитии и долгие годы мучиться, учась без помощи другого «завязывать шнурки». Зачем тратить столько времени, если можно вовремя воспользоваться помощью другого?
Психолог не сделает это за вас, он скорее научит вас принимать корректную помощь. Вместе вы обнаружите, у кого можно «поучиться», также он наверняка «будет рядом», пока вам тяжело.
?
Что он будет со мной делать?
Хочу сразу сказать, что, скорее всего, он (психолог) не будет вас кусать, ругать, делать уколы, использовать бормашину и т. д.
Основная психологическая помощь ориентирована на:
• поиск решения проблемной ситуации;
• улучшение качества жизни;
• определение цели жизни;
• формирование позитивного отношения к будущему;
• эмоциональное отреагирование;
• выделение главного из второстепенного;
• обучение стрессоустойчивости;
• обучение конструктивному мышлению;
• накопление позитивных эмоций;
• оказание поддержки.
А значит, со своим психологом вы будете:
• рассматривать и изучать собственную личность;
• выявлять суть ваших проблем;
• определять наличие ресурсов для решения проблемы и их создавать;
• формулировать собственные цели и учиться их достигать;
• осознавать причины собственного состояния;
• обучаться психологическим методам снятия напряжения, тревоги, стресса, раздражительности.
Такие методы, судя по проведенным исследованиям, дают хороший результат.
Если вы все равно испытываете сильную тревогу, то можете спросить: «А как конкретно будут решаться эти задачи?» Дальше мы с вами еще будем разговаривать о помогающих техниках подробнее, но, в общем, могу сказать, что вы будете беседовать, рисовать, двигаться, использовать стимульный материал (картинки, природные материалы и др.), делать расслабляющие техники и т. д. Главное, что ничего не будет происходить без вашего на то согласия и желания.
ИСТОРИЯ ГЕРОИНИ
Что-то не так
На протяжении примерно полугода мне было показано строгое предохранение. Вообще, секс стал совсем не таким, как был раньше. Сначала я приходила в себя после больницы, потом столько сил уходило на таблетки и втирания, что большой радости от секса получать не удавалось. Видимо, основная ассоциация с сексом – это дети, а потому было больше напряжения, чем радости. Удовольствие от секса потеряло для меня некую естественность.
Но вот уже три месяца нам было позволено пробовать забеременеть, но достичь этого никак не удавалось. Конечно, три месяца вообще не показатель, но предательский страх отправлял в мою голову новые сомнения и вопросы: «А может, я больше вообще не смогу забеременеть? А я точно готова? Все ли было предусмотрено? Я смогу? Все-таки что-то со мной не так!» и т. д.
Но тем не менее подготовка к беременности шла полным ходом: все лекарства я принимала исправно и уже автоматически, а посещения психолога стали мне, не верившей раньше в подобную помощь, очень дороги, так как открывали глаза на многие вещи и помогали справляться со страхами и переживаниями.
Правда, от одного страха мне не удалось избавиться, но он и не был у меня в категории тех страхов, под которыми нет реальной основы. Примерно каждый 25-й день цикла я запасалась тестами на беременность и начинала подробнейшим образом исследовать тест-полоску: «Одна или две? Кажется, есть слабая вторая. Или мне чудится? Надо посмотреть при другом освещении! Нет, ничего нет. Выброшу. А вдруг в ведре проявилась, надо достать и еще разочек посмотреть». Оббегав с тестом все доступные виды освещения, так и не обнаружив второй полоски, я приходила к мысли, что надо еще подождать. Вдруг тест как-то неправильно хранился, и его реакция будет запоздалой. Да, выглядело все это не совсем здоровым, но страх не начать вовремя новую терапию был сильнее таких мыслей. Оказалось, что прошлую беременность можно было спасти (наверное), вовремя усилив терапию, так как дозы, назначенные мне, были недостаточны (как я поняла). Именно поэтому теперь я хотела максимально рано узнать о беременности, чтобы сдать анализы и подойти к плохому для себя рубежу в 6–7 недель во всеоружии.
Спустя еще три месяца я забеременела.
