Книга: Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами

Комплекс упражнений № 8

закрыть рекламу

Комплекс упражнений № 8

Этот комплекс рекомендуется выполнять при остром течении болезни.

Исходное положение — стоя у спинки стула.

Упражнение 1.

Свести ноги вместе, выполнить поочередное встряхивание правой ногой, затем левой. Повторить 5 раз.

Упражнение 2.

Ноги свести вместе, подняться на носки, опираясь руками на спинку стула, затем опустить. Повторить 7 раз.

Упражнение 3.

Не отрывая пяток от пола, выполнить 8 приседаний.

Исходное положение — сидя на стуле.

Упражнение 1.

Ноги свести вместе, руки — вдоль тела. Выполнить поочередное поднятие ног, слегка согнутых в колене. Повторить 8 раз.

Упражнение 2.

Положить перед собой на пол платок. Поочередно поднимать этот платок, зажимая его пальцами ног. Повторить 5 раз.

Упражнение 3.

Выполнить поочередно поднимание ног с вращательным движением в коленном суставе. Повторить 8 раз.

Упражнение 4.

Встать со стула и побегать на месте в течение 1 минуты, затем выполнить потягивание всем телом, поднимая руки вверх и вставая на носки.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.078. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
Меню Вверх Вниз