Книга: Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами
Комплекс упражнений № 11
Комплекс упражнений № 11
Этот комплекс предназначен для утренних лечебно-профилактических процедур. Все упражнения выполняются в исходном положении стоя.
Упражнение 1.
Ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища. Приподняться на носках, постоять несколько секунд, затем опуститься. Повторить 10 раз.
Упражнение 2.
Выполнить то же упражнение, вставая на пятки.
Упражнение 3.
Сделать 15 приседаний, не отрывая стопы от пола.
Упражнение 4.
Сделать 10 приседаний на носках.
Упражнение 5.
Выполнить прыжки через скакалку в течение 2 минут.
Упражнение 6.
Бегать на месте в течение 3 минут.
Упражнение 7.
Обойти на носках комнату по кругу.
Упражнение 8.
В течение 3 минут выполнять ходьбу на месте.
Оглавление книги
Оглавление статьи/книги
- Комплекс упражнений № 1
- Комплекс упражнений № 2
- Комплекс упражнений № 3
- Комплекс упражнений № 4
- Комплекс упражнений № 5
- Комплекс упражнений № 6
- Комплекс упражнений № 7
- Комплекс упражнений № 8
- Комплекс упражнений № 9
- Комплекс упражнений № 10
- Комплекс упражнений № 11
- Комплекс упражнений № 12
- Комплекс упражнений № 13
- Аквааэробика
- Комплекс упражнений у бортика бассейна
Реклама
Похожие страницы
- Комплекс упражнений при заболеваниях сердца
- Комплекс упражнений от тревожности
- Комплексы упражнений: от простого к сложному
- Комплекс упражнений, помогающих избавиться от вредных привычек
- ВЫБОР СТИМУЛИРУЮЩИХ ГР УПРАЖНЕНИЙ
- Комплекс упражнений для восстановления фигуры после родов
- Комплексы упражнений
- Комплекс упражнений, помогающих снять боль
- Комплекс упражнений при артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе)
- Комплекс упражнений при бессоннице
- Комплекс упражнений при хронических болезнях легких
- Комплекс гимнастических упражнений перед плаванием