Книга: Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами

Комплекс упражнений № 11

закрыть рекламу

Комплекс упражнений № 11

Этот комплекс предназначен для утренних лечебно-профилактических процедур. Все упражнения выполняются в исходном положении стоя.

Упражнение 1.

Ноги поставить вместе, руки опустить вдоль туловища. Приподняться на носках, постоять несколько секунд, затем опуститься. Повторить 10 раз.

Упражнение 2.

Выполнить то же упражнение, вставая на пятки.

Упражнение 3.

Сделать 15 приседаний, не отрывая стопы от пола.

Упражнение 4.

Сделать 10 приседаний на носках.

Упражнение 5.

Выполнить прыжки через скакалку в течение 2 минут.

Упражнение 6.

Бегать на месте в течение 3 минут.

Упражнение 7.

Обойти на носках комнату по кругу.

Упражнение 8.

В течение 3 минут выполнять ходьбу на месте.

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.248. Запросов К БД/Cache: 2 / 0
Меню Вверх Вниз