Как сохранить печень здоровой?
• Печень любит порядок и умеренность во всем.
• Соблюдайте режим дня и особенно режим питания.
• Не переедайте, лучше ешьте 4–5 раз в день понемногу, чем один раз. как удав.
• Не увлекайтесь жирной пищей, животные жиры заменяйте растительными. Суточная норма жиров для современного горожанина — не более 80 г (с учетом всех жиров, содержащихся в колбасах,
паштетах, салатах, использованных для приготовления пищи, хлеба и т. п.).
• Сладости чаще заменяйте фруктами, сухофруктами, медом. Сдобную выпечку — хлебом грубого помола, крекерами. Картофель и каши — овощами.
• Старайтесь есть регулярно, в одно и то же время.
• Не ешьте на ночь, последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна.
• Не забывайте о кисломолочных продуктах, лучше со сниженной жирностью.
• Применяйте лекарства-гепатопротекторы. то есть те. что помогают печени работать и защищают ее клетки.
• У стоматолога, в парикмахерской или тату-салоне не стесняйтесь проверить, как стерилизуются инструменты. Если просто спиртом или непродолжительным кипячением в стерилизаторе, подумайте, стоит ли здесь оставаться. Вирус гепатита гибнет только в специальных жарочных шкафах, высокотемпературных автоклавах или при длительном — не менее часа — кипячении.
• Если вы вынуждены общаться с наркоманом, будьте особо внимательны. Помните, что любая его биологическая жидкость может содержать вирусы гепатита. При случайном контакте с кровью любого человека (например, при транспортной аварии и т. п.) проявляйте осторожность.
• И конечно, не забывайте о таком предмете культуры, как презерватив. Не менее трети заражений вирусными гепатитами происходит при сексуальных контактах.
Прометей прикованный
Два собутыльника идут, поддерживая друг друга.
— Понимаешь, жена мне всю печень проела!
— Как орел Прометею?
— Ну, одно и то же каждый день, клюет и клюет!
— А что говорит-то?
— Да одно и то же: «Не пей да не пей!»
— Ну, какая печенка это выдержит?
