Строго говоря, органами зрения автомобиля служат глаза его водителя. Но при взгляде на любое авто мы считаем его глазами именно фары — так они похожи на человеческие органы зрения. И их расположение, и парность, и блеск — все похоже. Но на этом сходство и заканчивается. Фары ничего сами не видят, хоть и облегчают видимость для самого водителя и обеспечивают безопасность и для него, и для встречных машин. Но. по сути, это всего лишь фонари.
Наши глаза устроены куда сложнее.
Ученые вообще считают глаза частью головного мозга — они поставляют ему визуальную информацию, а это 90 % наших представлений о внешнем мире.
Почему же нарушения зрения стали так распространены? Ведь в древности их явно было значительно меньше, иначе человечество просто не выжило бы в борьбе с дикой природой. Как утверждают специалисты, массовое ухудшение зрения — это наша расплата за цивилизацию.
Потеря или даже ухудшение зрения резко снижает качество жизни. И тем не менее совсем проблем со зрением не имеет лишь 15 % взрослых людей. У остальных есть хотя бы одна, а то и несколько
Человеческий глаз формировался в расчете на «дальнее» зрение: нашим предкам приходилось охотиться, выслеживать добычу на больших пространствах, внимательно следить за округой, чтобы самому не стать добычей диких зверей или соперничающих племен. Современный человек в основном использует ближнее зрение в ущерб дальнему. Мы гораздо чаще смотрим на экран телевизора, монитор компьютера, в книгу или газету, чем окидываем взором окрестности. В результате одни мышцы глаз перенапрягаются, другие детренируются, так и возникают нарушения зрения, многие из которых требуют коррекции.
Самая распространенная проблема со зрением у современных горожан — синдром «сухого глаза». Работа в помещении с большой нагрузкой на зрение, сухой воздух, особенно в зимнее время, нарушение режима труда и отдыха, перегрузки зрения в вечернее время — сплошной телевизор и компьютер.
Определенные лекарства (например, капли от насморка), болезни щитовидной железы, дефицит витамина А. гормональные изменения у женщин в менопаузе, курение, кондиционеры, контактные линзы, которые носят слишком долго. — все это приводит к изменению состава слезной жидкости.
В норме она состоит из воды, солей, белков и жиров. С возрастом и при избыточной нагрузке на зрение жировая составляющая уменьшается: жидкость высыхает быстрее, чем надо, роговица пересыхает. Проявляется синдром в чувстве сухости, жжения, «песка под веками». Если вас это беспокоит, бегом к офтальмологу.
Врач, прежде всего, определит причину синдрома, измерив скорость образования слезы, скорость ее испарения и качество слезной пленки. Для этого существуют специальные капли. Лечение синдрома индивидуально. Многим бывает достаточно применять капли «Искусственная слеза». Их разновидностей много. Некоторые из этих продуктов жидкие и действуют непродолжительно, другие гуще и остаются на поверхности глаза дольше. «Искусственная слеза» без консервантов всегда более предпочтительна, она лучше успокаивает глаза и содержит меньше дополнительных компонентов, которые могут вызвать раздражение. Избегайте капель, которые быстро снимают покраснение глаз. Они добиваются этого, сужая сосуды глаза, и только усугубляют проблему.
Другой метод лечения заключается в том, что отверстие слезного канальца закрывают специальной пластиковой пробочкой. Это уменьшает потерю слезной жидкости за счет сокращения ее оттока. Пробочка может быть поставлена на время, если она сделана из рассасывающегося коллагена, или рассчитана на постоянное ношение, если выполнена из силикона.
Есть и совсем простые советы, помогающие справиться с сухими глазами. Например, пейте в день не меньше 8-10 стаканов жидкости. Старайтесь чаще моргать, особенно когда читаете или смотрите телевизор. Не трите уставшие глаза — это только усиливает раздражение.
Тем, у кого нарушена острота зрения, врач обязательно выпишет очки или контактные линзы. У обоих методов коррекции есть свои плюсы и свои минусы. Но очки пока более распространены, чем контактные линзы. К тому же теперь выбор оправ и линз для них настолько велик, а сами эти предметы настолько красивы, что превратились из средства коррекции зрения в настоящие украшения. Многие даже подбирают оправы к костюму или бижутерии и потому имеют несколько пар красивых очков. Но ведь красота-то в них не главное! И тут тоже не все так просто.
Большинство наших «очкариков», по мнению специалистов-офтальмологов. совершенно «неухоженные»: часто очки подобраны неправильно, поэтому глаза устают и болят при нагрузке. А происходит это потому, что большинство из нас покупает очки либо без рецепта вообще, ориентируясь на свои прежние, либо подбирает очки прямо в салонах оптики без необходимой диагностики. А грамотно подобрать очки может лишь врач-оптометрист, хотя, к сожалению, такой специальности у нас в стране официально не существует. Функции оптометристов в магазинах оптики нередко выполняют врачи любых специальностей, а то и вовсе не врачи, обучившиеся новому делу за три месяца.
Да и инструменты, и оборудование для подбора очков в большинстве обычных поликлиник и магазинов все те же, что и в начале прошлого века, — допотопные таблицы с буквами и ящик с набором стеклышек. Ни современных тестов, ни необходимой аппаратуры здесь нет. Поэтому перед тем, как купить новые очки или контактные линзы, непременно пройдите обследование в хорошем глазном центре, где есть современные приборы диагностики и опытные специалисты. Вам должны обязательно проверить глазное давление и дно, определить состояние роговицы, точно подобрать корректирующие линзы и по диоптриям, и по углу наклона оси. если у вас астигматизм. По крайней мере, если близорукость зашкаливает за пять-шесть диоптрий, а лет вам больше 40, и если вы не хотите надеть бифокальные очки — для многих слишком явный признак старости.
Если вы страдаете близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, пресбиопией, то должны иметь не одни очки на все случаи жизни, а две или три пары. Одни — для дали, вторые — для близи и третью пару — отдельно для компьютера
Впрочем, современная оптика и тут может помочь. Несколько лет назад созданы особые, так называемые прогрессивные, линзы с тремя разными зонами фокусировки, переходы между которыми плавные и визуально незаметные. Верхний сегмент линзы позволяет видеть дальние предметы, средний предназначен для работы на компьютере, а нижний — для чтения и работы с бумагами. Такие линзы пока довольно дороги, но. возможно, затраты на одни удобные и модные очки окажутся меньше, чем на покупку трех разных.
Контактные линзы также должен подобрать врач с учетом состояния вашей роговицы. Их сейчас тоже огромный выбор: обычные и цветные, многократные и однодневные, мягкие и увлажняющие. Но правило остается прежним: постоянно носить контактные линзы нельзя. Как бы ни были совершенны технологии их изготовления, они все равно перекрывают кислороду доступ в глаз. В результате начинают разрастаться мелкие кровеносные сосуды — глаза краснеют, как у кролика. И еще очень важно строго соблюдать правила хранения и очистки линз, многие беды происходят из-за их нарушения.
Ну, а если возникли проблемы серьезнее, чем необходимость носить очки? К примеру, после 45–50 лет у многих развивается катаракта — болезнь, при которой хрусталик теряет свою прозрачность. Важно вовремя обнаружить начало заболевания, потому что какое-то время его можно контролировать с помощью лекарств. Но с годами наступает и полное помутнение хрусталика, то есть слепота, и тогда его просто заменяют искусственным.
Сегодня эта операция стала почти рутинной, а технологии усовершенствованы до такой степени, что во многих центрах ее выполняют амбулаторно: утром — операция, вечером пациента уже отпускают домой. Хрусталики тоже совершенствуются с каждым годом. Если раньше больному предлагали выбрать, какой хрусталик он хочет получить — чтобы хорошо видеть вдаль или чтобы читать без очков, то теперь есть и бифокальные хрусталики, которые позволяют обходиться без очков постоянно. В них есть самонаводящаяся система, которая подстраивается и вдаль, и при чтении или рукоделии, когда глаз сфокусирован на ближнем предмете.
Гораздо серьезнее ситуация при глаукоме. При ней нарушаются естественные пути оттока внутриглазной жидкости, и давление внутри глаза растет. Оно пережимает кровеносные сосуды, питающие зрительный нерв. Нерв начинает постепенно отмирать, обрекая человека на потерю зрения, головные боли и боль в пораженном глазу.
Коварство болезни в том. что она долгое время развивается без всяких симптомов, и человек может даже не замечать, что слепнет, пока случайно не закроет один глаз и убедится, что вторым не видит. Еще одна хитрость глаукомы в том. что если она развивается сначала в одном глазу, то непременно будет поражен и второй. Вот почему так важно обнаружить болезнь как можно раньше.
Необходимо давать отдых глазам через каждый час-полтора работы у компьютера, чтения или письма. В это время нужно выполнять несложную гимнастику для глаз. Посидите минуту с закрытыми глазами, потом выполняйте движения глазами влево-вправо, вверх-вниз, вращения по и против часовой стрелки — это улучшит кровоснабжение глаз и даст им отдых
Лечение глаукомы направлено на снижение внутриглазного давления и улучшение кровоснабжения зрительного нерва. Создано несколько поколений лекарств. К сожалению, каждое из них обладает и побочным действием, и эффектом привыкания — терапию приходится через некоторое время менять. Но бывает, что консервативные методы уже не помогают, тогда необходимо хирургическое вмешательство. Если операцию выполнят вовремя, зрение вполне возможно сохранить. Цель операции — создание новых, обходных путей оттока внутриглазной жидкости. Уменьшить ее травматичность позволяют современные лазеры. Теперь больным не нужно долго лежать в больнице, операцию можно также выполнить амбулаторно. Но, как всякая хроническая болезнь, глаукома требует постоянного контроля и внимания. Необходимо регулярно наблюдаться у врача, тщательно соблюдать его рекомендации.
А если зрение в норме, можно ли сохранить его как можно дольше? Можно, если, во-первых, не реже раза в два года, а после 40 лет — не реже раза в год показываться офтальмологу. Во-вторых, нужно строго соблюдать правила гигиены зрения. Текст, который вы читаете или пишете, должен быть расположен не ближе 33 сантиметров от глаз.
Расстояние от глаз до экрана должно быть не менее 60–70 см, при этом его средняя горизонтальная линия должна проходить примерно на 10 градусов (10–15 см) ниже линии глаз, то есть вы должны смотреть на экран сверху вниз
Хотя бы раз в день выполняйте упражнения на тренировку аккомодации (приспособления глаз к разным расстояниям до объекта). На оконное стекло наклейте кружок из красной бумаги диаметром 2–3 см. Сядьте в дальний угол комнаты и возьмите в руки любой текст. Поочередно фокусируйте взгляд на точке на окне, а затем на тексте у вас в руках. Проделывайте это упражнение минут по 5. Бывая на природе, обращайте внимание на дальние объекты, вообще разглядывайте все вокруг — это укрепляет мышцы глаз, которые у нас страдают из-за того, что мы почти не смотрим вдаль.
Ну, а если вы носите очки, и при этом приходится часами читать, сидеть у компьютера, водить автомобиль? Можно ли что-то сделать, чтобы глаза не так уставали, а зрение не ухудшалось? Самое главное, говорят врачи, строго соблюдать санитарные правила и нормы работы у компьютера. Главная из них — освещенность рабочего места. Монитор должен стоять так, чтобы на нем не было бликов от окна или источника света. Помимо общих ламп, нужна настольная лампа (не более 60 Вт), с плотным абажуром, освещающая тексты, с которыми вы работаете.
Не стоит забывать и о профилактике и реабилитации. Специальные компьютерные программы помогают тренировать механизм аккомодации, расслаблять напряженные и уставшие глазные мышцы. Достаточно трех минут подобной гимнастики в день, чтобы поддерживать глаза в хорошей форме. Купить такие программы можно в глазных центрах.
