Книга: Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам

Причины недостаточного веса

закрыть рекламу

Причины недостаточного веса

1. Тип нервной системы, особенность конституции, генетическая предрасположенность

Например, астеникам не стоит сравнивать свои килограммы с показателями нормо- или гиперстеников. При астеническом типе телосложения даже костный скелет достаточно легкий, тогда как у других типов он может составлять значительный процент массы тела.

2. Стрессовый образ жизни

Недосып, перетренированность (более четырех раз в неделю), реакция нервной системы на стресс, повышенная возбудимость.

3. Неправильное питание

• Сладкое, жирное, жареное (в общем, вся «запрещенка») помогает набрать вес? Миф. Людям с недостатком веса такая еда будет снижать его еще быстрее.

• Скудный рацион, недостаток белка. Часто бывает так, что человек очень много ест, но вес не растет. А если посчитать количество белка в его пище, то получается, что еды много, а белка мало.

• Избыток простых углеводов, недостаток растительных жиров.

4. Заболевания

• Тиреотоксикоз (признаки — увеличенный зоб, потливость, тахикардия даже в состоянии покоя, иногда ощущение жара).

• Сахарный диабет 1-го типа (признаки — частое мочеиспускание и жажда, быстрая утомляемость).

• Кора надпочечников не справляется со своей функцией, в результате снижается выработка кортизола и, иногда, альдостерона (проявляется мышечной слабостью, онемением конечностей, снижением либидо, тревожными и депрессивными состояниями).

• Гельминты, гастрит, язвенная болезнь, недостаток ферментов.

К сведению

Самый простой способ определить свой тип телосложения — измерить обхват запястья. Измерение производится с помощью сантиметра в самом тонком месте (там, где носят часы).

Результаты для женщин:

• меньше 15 см — астенический тип;

• от 15 до 17 см — нормостенический тип;

• больше 17 см — гиперстенический тип.

Для мужчин:

• меньше 18 см — астенический тип;

• от 18 до 20 см — нормостенический тип;

• больше 20 см — гиперстенический тип.

Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.348. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз