Попросите помощи сейчас… а потом помогите сами
К счастью, большинство родителей не сталкиваются с ПРД. Но всех молодых родителей – даже самых счастливых и энергичных – объединяет одна вещь: им требуется помощь!
Так что без колебаний просите о помощи. Подключите друзей и родственников. Наймите няню или сиделку по уходу за роженицей. Спросите соседку, не сможет ли она по дороге забрать ваши вещи из химчистки или купить вам овощей.
Также пообещайте мне, что не будете чувствовать себя из-за этого виноватыми… потому что вам полагаются помощь и забота. Это пойдет на пользу и вам, и вашему малышу.
Но давайте договоримся вот о чем. Когда-нибудь, когда ваш ребенок уже пойдет в школу или вообще станет взрослым, а у вас найдется свободное время, вы поможете другим молодым родителям, нуждающимся в поддержке. Помощь – это один из тех подарков, которые дарят и передаривают!
Причиной послеродовой депрессии часто становятся слезы ребенка и усталость мамы. Чтобы предотвратить депрессию или уменьшить ее проявления, используйте 5 особых приемов.
Шпаргалка
Методика «Самый счастливый младенец»
• Вы можете обучить сну животик малыша и быстро увеличить продолжительность его сна! Чаще кормите ребенка в течение дня и более эффективно прикладывайте его к груди (давайте обе груди при каждом кормлении), а также вводите дополнительное кормление.
• Берегите здоровье ребенка – это поможет вам избежать частых ночных пробуждений. Такие простые меры, как чистые футболки для гостей и закапывание грудного молока в носик, могут защитить кроху от болезней, нарушающих сон.
• Причинами послеродовой депрессии часто становятся плач ребенка и усталость мамы. Вы можете предотвратить или уменьшить депрессию посредством 5 особых приемов – они помогут успокоить ребенка и улучшить его ночной сон.
