Страхи: ужасный раздражитель разума

Страхи: ужасный раздражитель разума

Билли было четыре года, и он всегда чего-то побаивался. Обычно он по несколько недель наблюдал за другими детьми, прежде чем набраться смелости и покататься на новых качелях или съехать с горки. И он ненавидел громкие звуки – боялся фейерверка и салюта.

Каждый вечер Билли засыпал по полтора часа. Когда он был совсем маленьким мальчиком и только начинал ходить, то никогда не брал с собой в кровать мишку, а вместо этого просил маму, чтобы она держала его за руку, пока он не заснет.

Один раз под давлением семьи мама Билли попробовала «дать ему выплакаться», когда мальчику было два с половиной года. Билли проплакал два часа, и ситуация только ухудшилась, потому что мальчик стал еще больше бояться разлуки с мамой – и это продолжалось несколько месяцев!

Со временем все постепенно наладилось, и процедура укладывания стала занимать всего полчаса.

Но однажды ночью, когда Билли спал, папа сжег тост, и от этого сработали дымовые датчики пожарной сигнализации. Билли проснулся и расплакался от страха. После этого укладывание снова растянулось на полтора часа, и еще почти пять недель малыш просил маму держать его за руку.

Лишь немногие взрослые помнят себя в возрасте одного года – как оставались в темной комнате в одиночестве и как страшились разлуки с мамой и папой. Но малышу и правда очень страшно.

Когда ребенок начинает ходить и исследовать мир, он может очень растеряться – и испугаться, – если внезапно повернется и поймет, что остался один. Это в особенности относится к чувствительным и осторожным детям вроде Билли. Неудивительно, что малыша, который не нашел рядом маму, может захлестнуть огромной волной страха: «ГДЕ МАМА?!!»

Боязнь разлуки, или сепарационная тревожность, является очень распространенным явлением. Она достигает пика в период от года и трех месяцев до двух с половиной лет. Особенно часто она проявляется после путешествий, болезни или больших перемен вроде переезда, нового детского учреждения или появления в семье еще одного ребенка.

Но разлука – не единственный страх маленьких детей. К тому времени, как вашему ангелу исполнится два или три года, он столкнется с большим количеством вещей, вызывающих беспокойство, – от грома до злых собак, чудовищ, динозавров и насекомых.

И дело этим не ограничится. В период от трех до четырех лет у малышей появляются новые тревоги! Трехлетние дети все отчетливее понимают, что они меньше, слабее и медлительнее всех остальных (если не считать «глупых младенцев»). Неудивительно, что они начинают бояться разбойников, ведьм и плохих людей.

Новые страхи могут появиться, если ребенок чувствует злость или давление со стороны родителей (например, из-за трудностей с приучением к горшку).

Другие дети испытывают беспокойство по причине так называемой «проекции». Они знают, что не должны кусаться или драться, но желание сделать это нарастает внутри. Поэтому для того, чтобы отделаться от искушения «совершить что-то плохое», они проецируют собственное желание на воображаемых плохих существ («Монстр забрал мои игрушки и пытался меня укусить!»).

У осторожных детей больше страхов, и обычно они сильнее и длятся дольше. (Впрочем, если у вас энергичный, самоуверенный малыш, вам, возможно, хочется, чтобы он боялся хотя бы иногда… чтобы у него не возникало соблазна прыгнуть с горки на детской площадке просто потому, что это весело!)

Какой бы ни была причина, малыши старше года становятся уязвимее, и по этой причине у них могут появляться всевозможные тревоги, которых раньше и в помине не было. Если вы хотите помочь ребенку справиться со страхами, самое главное – это подстроиться под его ритм, шаг за шагом, медленно и постепенно укрепляя его уверенность в себе. Вот несколько способов добиться успеха.

Для начала покажите, что понимаете его опасения… но не осуждайте

Когда ребенок делится с вами своими страхами, не нужно сразу же от них отмахиваться («Милый, это был просто плохой сон – вот посмотри, в шкафу не прячутся никакие злые дяди»). И, конечно, не закатывайте глаза, не смейтесь и не называйте ребенка трусишкой!

Почему? Потому что, если сталкивать ребенка лицом к лицу с его страхами или преуменьшать их, страхи могут перерасти в панику.

Это не должно вас удивлять. Страхи часто бывают иррациональными. Причин для беспокойства в реальном мире может на самом деле не существовать, но они очень реальны в нашем воображении. И чем настойчивее нас толкают, тем сильнее мы боимся, тем напряженнее и нерешительнее становимся.

Именно поэтому призывать малыша к логике для того, чтобы он справился со своим страхом, как правило, бесполезно («Дорогой, никаких чудовищ на самом деле не существует!»). Испуганные малыши так же далеки от логики, как и объятые страхом взрослые. (Представьте, что вы пытаетесь успокоить человека, который боится летать на самолетах, доказывая ему, что в автомобильных авариях гибнет гораздо больше людей, чем в авиакатастрофах.)

Поэтому лучший способ помочь своему напуганному малышу – повторить то, что он вам только что сказал. Используйте правило фастфуда и «малышовый» язык (см. главу 10), чтобы он знал: вы на его стороне и «все понимаете» («Этот призрак на самом деле выглядит пугающе, да? Мне не понравился его жуткий голос… А что именно тебя испугало?»).

Позднее, после того как ребенок успокоится, ему будет легче выслушать ваши заверения: «Мама и папа здесь, с тобой, мы не дадим тебя в обиду. Пусть и кукла будет тут, с тобой. Хочешь, я оставлю свет в коридоре?»

Развивайте уверенность в течение дня

Все пугающие вещи кажутся не такими страшными при свете солнца, поэтому, если хотите, чтобы малыш посмотрел своим страхам в глаза и стал смелее, лучше выбрать для этого дневное время. Есть множество забавных способов помочь ребенку.

Посплетничайте

Пусть ваш ребенок подслушает, как вы сплетничаете с его плюшевым мишкой, рассказываете ему, что вы счастливы, потому что малыш поделился с вами своими страхами. И обязательно расскажите по секрету мишке о том, как ребенок проявил смелость: например, погладил соседского щенка или взобрался на горку.

Устраивайте ролевые игры

Сыграйте роль своего малыша, притворившись испуганной. Например, вы – маленький ребенок, а ваш ребенок – собака. Пусть он вначале будет большим и страшным, а вы делайте вид, что боитесь, но в конце концов попробуйте подружиться и даже чем-то помочь друг другу. (Например, представьте, что собака боится тени. Вы можете сказать: «О, глупая собачка! А Бобби у нас не боится теней… видишь? Бобби может сквозь них бегать!»)

Пусть ваш дорогой малыш сам решит, кем он хочет быть – ребенком (который говорит плохой собаке, что нехорошо пугать детей и собаке следует научиться давать лапу, а не кусаться) или собакой (которая может громко лаять и рычать, но ей напоминают, что если на прогулке она будет вести себя плохо, то с ней никто не захочет играть).

Играйте в куклы

Если ваш ребенок боится оставаться один, то обыграйте и этот момент в игре. Пусть одна кукла будет мамой, а другая – взволнованным ребенком. Кукла-ребенок скажет: «Я скучаю по маме. Мама! Мама! Мама! Я хочу маму!!!» Затем увидит маму и воскликнет: «О! Ты пришла! Я знаю, что ты всегда возвращаешься!»

Если ребенок боится грома, то по очереди производите звуки, напоминающие гром: например, ударяя по листу оловянной фольги. Придумайте, как должна выглядеть гроза. Пусть одна кукла будет грозой, а другая – смелым малышом. Меняйтесь ими.

Рассказывайте сказки

Сами придумывайте сказки и истории, наподобие следующей: «Давным-давно жила одна маленькая лягушка. Она всегда боялась, когда ее мама упрыгивала с их пруда с лилиями. Но у нее был говорящий плюшевый медведь. Он вместе с ней пел песенки и охранял ее до тех пор, пока мама-лягушка не возвращалась с поцелуями и большими сочными мухами, которых они ели!»

Читайте книги

Читайте ребенку добрые книги о тех существах или явлениях, которые его пугают. Например, Рейчел купила книгу о муравьях и читала ее Руни («Видишь, милый, какое это маленькое насекомое и какой большой ты? А вот букашки, которые едят листья. Они считают, что дети совсем невкусные! Фу!»). После того как они заканчивали чтение книжки, Рейчел обычно рисовала букашку или жука и просила Руни смять бумажку и выбросить ее со словами: «Плохая букашка! Уходи прочь! Не пугай Руни!»

Находите творческие решения

Взрослый человек будет чувствовать себя увереннее, если сожмет в руке перцовый баллончик, оказавшись в темном переулке. Точно так же и дети чувствуют уверенность, когда у них есть какие-то осязаемые средства защиты. Так что спросите у ребенка: «Как думаешь, что защитит тебя лучше – твой плюшевый мишка или маленький фонарик?» Один ребенок боялся чудовищ под кроватью, в итоге они с папой решили заполнить место под кроватью коробками с вещами, чтобы никакие чудовища не могли там поместиться!

Также поставьте рядом с кроваткой фотографию вашей семьи. Или повесьте на стену карандашный рисунок – вашу совместную работу – с изображением малыша, который показывает язык плохим дядям, таким образом говоря им, чтобы они шли прочь.

Используйте метод «Звездочка мерцает с перерывами»

И последнее, но не менее важное: метод «Звездочка мерцает с перерывами» (см. главу 11). Помните четырехлетнего Билли, о котором я рассказывал в начале этого раздела – маленького мальчика, который засыпал, держа маму за руку? Этот метод оказался очень эффективен в его случае.

Вначале его мама объявила, что ей нужно выйти из комнаты на пару секунд: «Подожди! Подожди! Я сейчас вернусь! Мне нужно сказать папе кое-что важное». Чуть позже она это повторила, но ушла уже на десять секунд… а потом еще на пятнадцать. Всякий раз, когда она уходила, она давала в руки Билли свой кашемировый шарф.

Каждый вечер она немного увеличивала продолжительность своего отсутствия. К четвертой ночи она планировала выходить из комнаты на двадцать, пятьдесят и девяносто секунд… Но в самый первый раз, когда мама вышла, Билли заснул, сжимая в руках шарф и слушая белый шум.

«Звездочка мерцает с перерывами» и другие подходы, о которых я говорил, помогут малышу справиться с ночными страхами. И еще одно великолепное средство для борьбы со страхами – это сила… магии!

Призовите на помощь магию!

Чтобы помочь трехлетней Марджори справиться со страхом (она боялась, что к ним домой придут чудовища), ее мама перед сном стала по несколько раз брызгать из баллончика «секретным суперспреем» для того, чтобы девочка всю ночь видела только хорошие сны. Она также положила чеснок на подоконник в детской, сказав Марджори, что чудовища убегают прочь, едва учуяв запах чеснока. Мама говорила примерно следующее:

– Марджори, знаешь, о чем я сейчас вспомнила? Динозавры терпеть не могут запах чеснока. Они говорят: «Фу… кака!» А у меня в холодильнике лежит прекрасный остро пахнущий чеснок. Давай натрем лист бумаги чесноком и положим его у окна. Тогда они точно к нам не заберутся!

Магия – один из самых любимых моих приемов, помогающих ребенку набраться смелости. А все потому, что «тайна» и «магия» – два слова, которые дают малышам ощущение могущества.

В конце концов маленькие дети верят в волшебство. Они считают Деда Мороза и пасхального зайца реальными персонажами! В их восприятии магический заговор или камень со сверхъестественной силой – это вполне реальные средства защиты.

Так что, если вам нужно успокоить свою пугливую малышку, вручите ей какую-нибудь волшебную вещицу, наполненную особой силой, которой обладают мама или папа (например, браслет, платочек, перчатку или шапочку). Скажите ей, что она может положить эту вещь в карман и прикасаться к ней или смотреть на нее, когда ей захочется почувствовать, что вы рядом.

Или заканчивайте свою обычную процедуру подготовки ко сну магическим заговором («Абракадабра, алаказаам, монстры, идите домой… Не приходите туда, где есть я!»), волшебной песенкой («Мама тебя любит, папа тебя любит, Лиле ничего не угрожает, ничего, ничего!») или распылением волшебного спрея (воды с небольшим количеством апельсинового масла в бутылочке с пульверизатором, на которую наклеена улыбающаяся рожица).

И наконец, что может быть лучше волшебного костюма? Скажите малышу: «Давай каждый вечер надевать твой волшебный костюм, который делает тебя невидимым. Так чудовища не смогут тебя увидеть. Давай сейчас потренируемся». Затем проведите руками по телу малыша от макушки до пальцев ног, словно надеваете на него невидимый костюм… Постарайтесь закрыть все части тела. Спросите: «Я уши не забыла? Ничего не пропустила?»

Выясните, есть ли у страхов реальная причина

Даже самые веселые и жизнерадостные дети чего-то боятся. Но, если страхи у вашего ребенка возникают внезапно и вроде бы на пустом месте, попытайтесь выяснить, нет ли каких-то проблем, с которыми вам следует разобраться. Может, малыша кто-то обижает в детском саду… или новая няня оказалась плохой? Может, вашего озорника напугал сильный шторм или землетрясение? Дочь увидела страшный фильм или услышала, как вы ругаетесь с мужем? Или подслушала, как вы обсуждали кражу со взломом, случившуюся в вашем районе? Или кто-то из родственников с ней плохо обращается?

Вы можете спросить у ребенка, чего он боится, но не давите слишком сильно, пытаясь получить ответ. Детям зачастую трудно озвучить свои страхи.

Если ребенок ходит в дошкольное детское учреждение, спросите у воспитателей, как там идут дела. А если малыш очень сильно переживает разлуку с вами, попытайтесь какое-то время проводить в детском учреждении вместе с ним.

Также перестаньте давить на ребенка или вообще временно откажитесь от какой-то идеи, которая вызывает у него стресс: например, от приучения к горшку. И убедитесь в том, что не слишком поздно укладываете его спать, так как некоторые дети тревожатся больше, когда переутомляются.

Если страхи вашего ребенка усиливаются или влияют на его поведение днем, посоветуйтесь с врачом, не нужно ли вам пройти более тщательное обследование у детского психотерапевта. Сигналами для вас должны служить крайняя степень сепарационной тревожности, чрезмерное сосание большого пальца или если ребенок снова начинает писать или какать не в горшок после того, как приучился к нему. Также поводом для беспокойства может стать тот факт, что ребенок начал больше драться, или чаще проявляет неповиновение, или что-то ломает и разбивает.