Голод
Примерно 80 % детей в возрасте от года до трех лет все еще время от времени получают бутылочку с соской или сосут грудь в течение дня, поэтому им хочется перекусить и среди ночи. Но хотеть что-то не означает, что это на самом деле необходимо.
Все дети в этом возрасте способны спать по 8–10 часов подряд, получая немного молока перед укладыванием спать, а все остальное питание – в течение дня. Поэтому, если ваш ангел все равно просыпается и просит поесть или попить в 2:00, вот что поможет избавиться от этой привычки:
• Увеличьте количество калорий, которые малыш получает днем. Фрукты и овощи полезны, но малокалорийны. Поэтому добавьте в ежедневный рацион авокадо, ореховое или оливковое масло, масло или муку из льняного семени плюстри чашки молока или других молочных продуктов.
• Избавьтесь от всего, что отвлекает внимание малыша во время еды: например, выключите телевизор, чтобы ребенок сосредоточился на еде.
• Давайте ребенку молоко или немного другой еды перед сном (яйцо или авокадо с оливковым маслом) или будите его для дополнительного кормлениямолоком в 23:00 (см. главу 8).
• Сокращайте количество калорий, получаемых в ночное время. Между 0:00 и 6:00 ограничьтесь кормлением одной грудью, а если кормите из бутылочки, разбавляйте молоко водой (примерно 60 мл воды на 200 мл молока; каждые три дня уменьшайте количество молока на 60 мл, добавляя вместо этого на 60 мл больше воды). Ребенок будет более голодным с утра, а значит, больше съест в течение дня и меньше ночью.
• Включайте низкочастотный белый шум на всю ночь – это поможет ребенку отвлечься от легкого чувства голода.
• Можете попробовать оставить бутылочку в кроватке. Однако помните, что оставлять бутылочку с холодным молоком или соком в кроватке рискованно, потому что некоторые дети сосут «ради комфорта» и держат бутылочку во рту по часу, а это может вызвать серьезные проблемы, вплоть до разрушения верхних зубов. Вместо этого оставьте бутылочку с каким-нибудь чаем без сахара, например мятным или ромашковым, которые кажутся сладковатыми на вкус.
