Что мне делать? Я не могу пить эти коктейли!
Я настоятельно рекомендую заменять твердую пищу один или два раза в день питательными коктейлями, приготовленными из высококачественных и полезных для здоровья продуктов. Исследования не оставляют никаких сомнений в том, что с их помощью люди быстрее худеют и дольше остаются после этого стройными.
Мне нравятся эти коктейли, потому что с ними очень просто получить сбалансированный и питательный завтрак, а именно утренний прием пищи, согласно моему опыту, вызывает у людей наибольшие проблемы. Питательные коктейли Virgin играют в нашей методике ключевую роль.
Если же вы не можете пить коктейли, то можете съесть на завтрак блюдо из обеденного или вечернего меню. Это может показаться странным первые пару дней, однако потом вы быстро привыкнете.
На что обратить внимание при составлении коктейлей
• Никаких искусственных подсластителей.
• Не более 5 г сахара.
• Никакой молочной сыворотки, молока, яиц или сои (можно соевый лецитин).
• Никакого мальтодекстрина.
• Не менее 5 г клетчатки.
• Белковый порошок на базе риса и гороха или конопли.
• Сладкий ксилит (можно растение под названием «стевия»).
