Один из лучших способов добиться идеального веса – а также оставаться здоровым, энергичным и стройным – это упражнения. Конечно, для потери веса упражнения не играют существенной роли, но для поддержания стройной фигуры они просто необходимы. Если вы уже занимаетесь на регулярной основе, бегаете или просто стараетесь больше двигаться, вы молодец! Продолжайте в том же духе или увеличьте нагрузку. Но если до этого момента вы особо не напрягались, самое время приступить к активной работе!
Не обязательно сразу переключаться с сидячего образа жизни на ежедневный фитнес. Можно делать это пошагово:
1. Больше двигайтесь.
2. Начните с кардионагрузок.
3. Добавьте силовые упражнения.
