Образ жизни

Позволю себе напомнить о факторах, влияющих на потенциал организма человека, о которых мы говорили в предыдущих главах:

– окружающая среда и образ жизни;

– наследственность;

– развитие медицины в государстве.

Радует, что образ жизни влияет на наше здоровье на 50 % и более. Эта та область воздействия на нашу жизнь, которой реально можно управлять. Я уверена, что на этих страницах нет смысла говорить о том, как вредно принимать наркотики, алкоголь и курить. Что это действительно очень опасно для здоровья и что 80 % ВИЧ-инфицированных – наркоманы. Хотя и среди них есть люди, которые не принимают наркотики, но чаще они все равно каким-то образом связаны с наркоманией либо это дети, родители, которых были наркоманами, либо инфицирование произошло по вине партнера– наркомана.

Мне хотелось в этой главе привести факты, о которых большая часть населения даже и не подозревает. Все знают о том, как важно вовремя ложиться спать, о том, что женщины, которые не соблюдают режим сна и бодрствования, расплачиваются тем, что через некоторое время у них появляется серьезное гормональное нарушение и зачастую отсутствуют овуляции либо овуляция становится редким явлением. Дело в том, что последствия как нарушения режима сна и бодрствования, так и недостатка сна очень серьезные. При проведении экспериментов, в которых людей лишали сна, выяснилось, что на пятые сутки у человека ухудшаются зрение и слух. Могут начаться галлюцинации, падает координация движений, рассеивается внимание, человек не способен к целенаправленной деятельности. Представляешь, что происходит в это время в репродуктивной системе! Ведь репродуктивные органы не являются такими жизненно важными, как мозг или сердце. Когда подобные опыты в конце XIX века провели на собаках, то все поголовно животные через две-три недели умирали. При этом параллельную группу собак не кормили, только давали воду. Спать же разрешали сколько угодно. К тому моменту, когда умерли все животные в первой группе, во второй в живых оставалось 80 %. При этом никакой явной причины смерти обнаружить не удалось: все системы органов и тканей выглядели вполне нормально, но у псов начинала выпадать шерсть, что свидетельствует о нарушении работы ЖКТ (желудочнокишечного тракта). Недаром специалисты рекомендуют не только вовремя ложиться спать, но и высыпаться, особенно если есть желание сбросить лишний вес.

Существует исследование, которое было проведено канадскими учеными о взаимосвязи курения с уровнем доходов. После длительного изучения было выявлено, что в среднем курильщики зарабатывают на 8 % меньше, чем некурящая часть населения. А вот у молодых людей эта ситуация ухудшается. Участвующие в опросе мужчины в возрасте до 31 года теряют в своем доходе до 30 %. И самое интересное, что лучший способ не курить – это не начинать курить. Курение вызывает такую же зависимость, как и сильные наркотики. И, к сожалению, из желающих бросить эту вредную привычку, доля реально освободившихся от нее составляет всего лишь от 7 до 21 %. Согласись, что это очень мало.

Немаловажный факт имеет и окружение: курят ли люди, с которыми вы общаетесь, или нет.

Исследования по поводу того, как общество действует на человека, проводил психолог Гарвардского университета Николас Кристакис. И выяснил, будем мы иметь лишний вес или нет, зависит на 45 % от того, какие люди нас окружают. За 32 года исследований получилось, что знакомые толстеющих людей тоже серьезно потолстели. Можно предположить, что это работает и в любой другой ситуации. Полезно дружить и общаться с людьми, которые ведут здоровый образ жизни, доброжелательны, позитивны и занимают активную жизненную позицию.

В этой главе хочу привести пример, который может вызвать недоумение. Но, по-моему, он хорошо дополнит мои доводы. По исследованию Стюарта Броди (шотландский ученый), было выбрано четыре группы испытуемых, которых исследовали на наличие и развитие гипертонии в зависимости от способа сексуальной жизни.

Испытуемые расположились в таком порядке.

На первом месте те пары, которые реже имели повышение артериального давления и другие признаки гипертонии:

1. Пары, которые в сексуальной жизни использовали только вагинальный секс.

2. Пары, которые наряду с вагинальным сексом использовали и другие способы интимных отношений.

3. Испытуемые, которые не занимались вагинальным сексом, а занимались только другими видами секса.

4. Испытуемые, которые вообще не занимались интимными отношениями или занимались только мастурбацией.

Вывод: заниматься естественным вагинальным сексом очень полезно, как минимум для сердечно-сосудистой системы.

Хочется здесь еще добавить информацию о вреде анального секса. Выяснилось, что при занятиях анальным сексом очень сильно снижается иммунитет. Оказалось, что анальным сексом занимаются в основном женщины легкого поведения и гомосексуалисты. Эта категория людей и так изначально имеет низкий иммунитет. Тогда было решено провести опыты на кроликах. Экспериментальной группе в задний проход вводили сперму, и результат получили такой же. У кроликов, которым вводили сперму, иммунитет с большой скоростью снижался.

Делай выводы, какой образ жизни вести, с кем общаться, какую интимную жизнь выбирать, какие привычки формировать в себе. Поступок превращается в привычку, привычка – в характер, а характер – это судьба!

Похожие книги из библиотеки

Французское воспитание. Метод мадам Дольто

Сегодня как никогда актуальны идеи знаменитого в XX веке психолога Франсуазы Дольто. Она с легкостью распознавала мотивы любого поведения детей, проникая в их внутренний мир. До сих пор ходят легенды о том, как мадам Дольто моментально успокаивала младенцев, тонко чувствуя, о чем ребенок хотел ей сообщить. Как научить детей достойно вести себя в обществе взрослых? Почему нужно обсуждать с детьми тему сна? На эти и многие другие вопросы отвечают авторы книги, руководствуясь методом Франсуазы Дольто.

Даосские секреты здоровья для мужчин. Как получить жизненную силу

Прочитав эту книгу, вы узнаете о причинах возникновения самых частых мужских болезней: аденомы и воспаления простаты, цистита, пиелонефрита, мочекаменной болезни, бесплодия, эректильной дисфункции и синдрома раздраженного кишечника.Вы овладеете древнекитайскими практиками «Тестикулярного дыхания», «Сексуального гунфу», «Прохладного вытягивания», «Мошоночного сжатия», «Железной рубашки», «Огненного дыхания», «Нейгун костного мозга», которые долгое время хранились «под семью печатями». Сегодня они стали доступны широкому кругу читателей. Древние техники помогут оздоровить тело, укрепить дух и сохранить внутреннюю гармонию.

Воспитание без манипулирования

Можно ли манипулировать ребенком ради его же блага? Если да, то как, когда и в каких случаях? Как добиться послушания и самостоятельности одновременно? Правильно ли баловать детей и целесообразно ли их ругать? Ответы на эти и многие другие вопросы, а также конкретные примеры, случаи из жизни, советы и полезные психологические приемы вы найдете в новой книге известного детского психолога Елены Николаевой.

От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей

Кто из начинающих родителей не мечтал иметь простую, удобную в использовании книгу, где были бы собраны самые лучшие и проверенные советы по воспитанию малыша и уходу за ним! Такая книга перед вами. Ее автор – Трейси Катчлоу, журналист и молодая мама. Советы Трейси основаны на рекомендациях специалистов, пересказанных понятным, доходчивым языком, и ее собственном родительском опыте. Первые пять лет – очень важное время в жизни ребенка, когда он стремительно развивается. Всему, что нужно знать родителям в этот период, и посвящена эта книга. Для вас она станет помощником, вместе с которым вы воспитаете замечательного ребенка: умного, счастливого, нравственного, пытливого и, конечно, любимого! Эта книга поможет понять, что такое Сопротивление, где оно скрывается, как его побороть и наконец претворить в жизнь все те желания и планы, которые могли копиться годами или даже десятилетиями и не находили выхода.