Световой массаж
Помимо обычного массажа глаз, который можно выполнять как отдельно, так и в составе комплекса упражнений (некоторые такие комплексы рассмотрены выше), полезно делать так называемый световой массаж глаз. Смысл его заключается в том, что на закрытые глаза попеременно падает свет различной интенсивности.
Не стоит забывать, что перед выполнением светового массажа нужно обязательно снять очки.
ВНИМАНИЕ
Выполнение светового массажа категорически противопоказано людям, страдающим эпилепсией!
Для выполнения светового массажа нужно стать лицом к источнику света – не слишком яркому, но достаточно интенсивному, например – к окну. Затем на расстоянии ширины ладони от глаз параллельно лицу расположить кисти рук на небольшом расстоянии друг от друга (примерно 3–5 сантиметров). Пальцы рук нужно раздвинуть, после чего быстро попеременно двигать ладонями вверх-вниз – в результате на закрытые глаза будет падать свет разной интенсивности (иначе говоря – свет будет мелькать). Световой массаж выполняется в течение небольшого количества времени (2–5 минут).
Эффект от выполнения светового массажа возрастет многократно, если после выполнения данного упражнения сделать пальминг (описание пальминга приведено выше, в соответствующем разделе). Большинство специалистов вообще рекомендуют делать световой массаж только в сочетании с пальмингом.
