Комплекс специальных упражнений при язвенной болезни двенадцатиперстной кишки
Лечебные физические упражнения при язвенной болезни назначаются в периоде стихания процесса или в процессе рубцевания язвы, а также в периоде ремиссии заболевания. Противопоказания к занятиям — свежая язва в остром периоде, язва, осложненная кровотечением, перфорация язвы.
Спокойная ходьба по комнате, затем ходьба на носках и ходьба скрестным шагом. Дыхание произвольное. Выполнять 1–2 минуты.
1. Исходное положение (ИП) — стоя боком у опоры, придерживаясь за нее рукой. Делать круговые движения прямой ногой. Дыхание произвольное. Повторить 2–6 раз каждой ногой поочередно.
2. ИП — лежа на спине, руки согнуты в локтевых суставах. Приподнять туловище в грудной части, опираясь на локти, — вдох, возвратиться в ИП, поднимая голову, — выдох. Не опускать головы 2–3 секунды, плечи при этом не поднимать. Повторить 6–8 раз.
3. ИП — лежа на правом боку. Отвести прямую левую ногу назад — вдох, вперед — выдох. То же правой ногой, лежа на левом боку. Темп средний. Повторить 4–6 раз.
4. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты, стопы на ширине плеч. Поднять таз — вдох, возвратиться в ИП — выдох. Повторить 5–7 раз.
5. ИП — стоя на четвереньках. Выпрямить ногу назад и вверх — вдох, возвратиться в ИП — выдох. Держаться прямо. Выполнять 3–5 раз.
6. ИП — лежа на правом боку. Упражняться в диафрагмальном (брюшном) дыхании. Дышать глубоко, спокойно. Повторить 3–4 раза.
7. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнять во время выдоха движения ногой, как при езде на велосипеде (свободно, без напряжения). Повторить 3–4 раза каждой ногой поочередно.
8. ИП — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Согнутые ноги наклонять вправо и влево, не отрывая пяток от пола. Выполнять ритмично. Дыхание произвольное. Повторить 10–12 раз поочередно в каждую сторону.
9. ИП — стоя, ноги врозь, держась руками за спинку стула на уровне пояса. Присесть, не отрывая пятки от пола, — выдох, подняться — вдох. Повторить 4–6 раз.
10. ИП — стоя, ноги вместе. Подбрасывать мяч вверх и ловить его двумя руками, успевая при этом хлопнуть в ладоши 5–6 раз. Дыхание произвольное.
Спокойная ходьба по комнате в течение 1–2 минут. Дыхание ровное, углубленное.
