Лучшие позы для отдыха
Кстати, положение для отдыха вам теперь тоже нужно выбирать очень тщательно. Долго лежать на спине будущим мамам не рекомендуется, так как в этом случае матка всем своим весом давит на нижнюю полую вену, что может вызвать нарушение кровообращения и ощущение дискомфорта. Поэтому лучшей позой для отдыха и сна беременной женщины считается положение на левом боку. Используйте подушки, которые можно подкладывать под ноги или живот, и вы непременно сможете подобрать для себя то положение, в котором вам будет удобно. В наши дни существует большой выбор подушек для беременных, представляющих собой объемные мягкие валики разной длины, «подковы», «полумесяцы». Вы можете использовать их для поддержания удобного положения тела во время беременности, и после родов – для кормления малыша.
Отдых полулежа, с приподнятой спиной, возможно, позволит вам уменьшить неприятные ощущения от изжоги.
