Изжога
Это ощущение жжения, возникающее в нижней части пищевода через 15–20 минут после еды, вероятно, хоть раз в жизни испытал каждый из нас. К сожалению, изжога нередко беспокоит женщин во время беременности, чаще всего – во второй половине. Чаще всего это неприятное ощущение усиливается по вечерам.
Причиной изжоги является попадание кислого содержимого желудка в нижний отдел пищевода. Обычно мышечный сфинктер, который находится между пищеводом и желудком, плотно сжимается, предотвращая обратное движение содержимого желудка. Но гормон прогестерон, который вырабатывается во время беременности, оказывает расслабляющее действие на этот сфинктер, в результате появляется изжога.
Растущая матка постепенно начинает занимать значительное место в брюшной полости, при этом на другие органы – кишечник, желудок – оказывается давление. Объем желудка становится меньше, он наполняется гораздо быстрее, чем раньше, а его переполнение может стать еще одной причиной заброса части его содержимого в пищевод.
Само по себе это состояние не опасно, а причины, вызывающие его, – увеличение размеров матки, ее давление на соседние органы и повышение уровня гормонов – являются совершенно естественными проявлениями беременности. Однако изжога может сопровождаться настолько неприятными ощущениями, что они способны надолго испортить настроение будущей маме. Что же вы можете сделать для того, чтобы ослабить их интенсивность?
Полезные советы
В первую очередь обратите внимание на свое питание. Исключите из своего меню все продукты, которые могут вызвать дополнительное раздражение слизистой оболочки желудка и стать причиной повышенной выработки соляной кислоты.
Как правило, такое действие оказывает свежий хлеб и сдоба, жирные продукты, в том числе мясо и рыба жирных сортов, овощи, в которых содержится большое количество грубой клетчатки, ягоды и фрукты с кислым вкусом, а также яйца, сваренные вкрутую.
Усилить проявление изжоги может употребление черного кофе, газированных напитков, мороженого и, конечно же, острых маринадов и специй.
Постарайтесь построить свой режим питания таким образом, чтобы в день у вас получалось 5–7 приемов пищи. Есть при этом следует небольшими порциями. Как уже было сказано, изжога может усиливаться в вечернее время, поэтому ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.
Большое значение имеет и положение тела будущей мамы после приема пищи. Не поддавайтесь желанию прилечь в течение хотя бы на полчаса после еды – помните о том, что изжога усиливается, когда вы лежите. Если это состояние мешает вам уснуть, подложите себе под спину подушку и постарайтесь заснуть полусидя.
Занятия плаванием и гимнастикой следует проводить через 30–40 минут после приема пищи, так как наклоны тела вперед и горизонтальное положение провоцируют заброс соляной кислоты в пищевод.
Следите за работой своего кишечника и занимайтесь профилактикой запоров. Даже если ваш живот увеличился незначительно, не носите тесную одежду.
Попробуйте естественные средства, которые помогают справиться с этим состоянием многим беременным женщинам. Очень полезны отвары некоторых лекарственных растений, оказывающих обволакивающее и вяжущее действие, таких как ромашка, ольха, зверобой. Может помочь вам и кисель из некислых ягод и фруктов, в состав которого входит крахмал.
Ни в коем случае не принимайте внутрь чайную соду: это средство небезопасно для будущих мам!
Попробуйте выпить стакан теплого молока, поесть тертой моркови или немного семян подсолнечника – возможно, это облегчит ваше состояние.
Существуют медикаментозные средства, оказывающие вяжущее и обволакивающее действие, а также нейтрализующие соляную кислоту, – антациды. Как правило, беременным женщинам рекомендуют прием таких препаратов, как Маалокс, Фосфалюгель, Альмагель, Смекта, которые могут приниматься как курсами, так и непосредственно при появлении неприятных ощущений.
Однако никогда не начинайте принимать их, не посоветовавшись предварительно со своим врачом!
Имейте в виду, что многие препараты против изжоги могут стать причиной запора – таково побочное действие на организм алюминия, препараты содержащие магний, напротив, вызывают диарею.
Если вы принимаете спазмолитические средства, которые назначаются для снятия спазма мышц матки, такие как папаверин или но-шпа, имейте в виду, что они могут расслабляюще действовать и на нижний пищеводный сфинктер, усиливая проявления изжоги.
