Сладкое горе
В настоящее время люди потребляют сахара больше, чем когда бы то ни было ранее в истории человечества. Больше 60 кг в год, в то время как 10 тысяч лет назад это значение составляло всего 22 столовые ложки. Это ужасно!
Конечно, сладости очень вкусны, однако это не просто пустые калории. Сладкие продукты – это предатели, которые множеством различных способов подрывают любые ваши попытки похудеть:
Из-за злоупотребления сладким уровень сахара в крови начинает скакать, что приводит к внезапным и непреодолимым всплескам голода.
Сладости мешают нормальной работе инсулина.
Сладости увеличивают выработку гормонов стресса, препятствуя тем самым сжиганию лишнего жира.
Сахар стимулирует процессы брожения в организме.
Сахар является отличной пищей для вредных бактерий, что заставляет организм всасывать дополнительные калории из употребленной пищи и откладывать их в виде телесного жира, вызывая такие пищеварительные проблемы, как газообразование и вздутие живота.
Сахар ослабляет иммунную систему, создавая предпосылки для развития новых форм пищевой непереносимости.
Сахар вызывает настоящую зависимость. Чем больше сладкого вы едите, тем больше хочется.
Сахар лишает вас питательных веществ.
Не очень приятный список, не правда ли? Однако я хочу, чтобы вы знали своего врага в лицо. Так что давайте присмотримся к нему получше.
