Все в твоих руках

Надеюсь, что информация из предыдущих глав дала тебе возможность глубже понять своего мужчину. Теперь у тебя есть знания, которые помогут заняться профилактикой мужского здоровья твоих сыновей и супруга. Хочу тебя предостеречь: делай это ненавязчиво, мужчины так не любят, когда женщина с ними ведет себя как «училка».

Подведем итоги, что же может улучшить качество и количество спермы.

• Употребление фолиевой кислоты (витамин В9).

• Употребление витаминов С, В12, Е, селена и цинка может повлиять на активность сперматозоидов. Витамин С – эликсир молодости для сперматозоидов, он способствует обновлению спермы, делая ее жизнеспособной и активной.

• Пребывание на солнышке, витамин D оказывает решающее влияние на качество спермы и ее выработку.

• Просторное нижнее белье.

• Исключение из жизни курения и алкоголя, хотя бы три-четыре месяца до зачатия.

• Избегание длительного перегрева яичек, так как высокая температура влияет на фертильность сперматозоидов.

• Занятия спортом, активный образ жизни.

• Избегайте очень тяжелых физических нагрузок и травм.

• Не носите мобильные телефоны в переднем кармане брюк.

• Не работайте с ноутбуком на коленях.

Современные нормы для здоровой спермы:

• концентрация: не менее 20 млн на миллилитр;

• объем спермы: не менее 2 млн;

• как минимум 75 % сперматозоидов должны быть живыми;

• как минимум 30 % клеток должны быть нормальной формы;

• как минимум 25 % сперматозоидов должны быстро двигаться;

• как минимум 50 % должны двигаться вообще.

Изменение образа жизни и питания вполне может помочь обойтись без медикаментозного лечения во многих случаях мужского бесплодия. Я уверена, что ты не останешься равнодушной к этому разделу и сделаешь все, что в твоих силах, чтобы помочь сыну, брату, зятю, мужу…

Похожие книги из библиотеки

Справочник БАДов

«БАД – это биологически активная добавка к пище. Food supplements – так их называют за рубежом. Они представляют собой концентраты биологически активных веществ, которые извлекают из натуральных продуктов или синтезируют химическими либо биотехнологическими способами. Применение с профилактическими и лечебными целями различных биологически активных природных компонентов растительного, животного или минерального происхождения известно с древности. С глубоких времен в Индии, Китае и других странах Востока сложились стройные системы лечения и профилактики различных заболеваний человека путем использования в натуральном виде специально приготовленных продуктов. Чаще всего использовались травы, морепродукты, продукты пчеловодства и др. Они давали выраженный положительный результат при лечении хронических заболеваний, особенно в период выздоровления, для поднятия защитных сил организма».

Что должны знать мужчина и женщина, вступающие в брак

С ЗАКАЗАМИ ОБРАЩАТЬСЯ: ОДЕССА.  — Книжный магазин „Одесское Т-во Писателей“, ул. Лаесала, 26. МОСКВА.  — Книжный магазин „Новая Жизнь“, ул. Герцена, 24.

Книга перемен

Эта книга о переменах. О мелких – казалось бы, незначительных, бытовых. И о глобальных переменах во всемирной истории, с трудом поддающихся осмыслению. И о под спудно преследующем нас ощущении, что мы можем что-то изменить. Но для того, чтобы что-то менять, необходимо понимание. Для тех, кто ждет перемен: предлагаемые нами 52 модели помогут осознать прошлое и будущее, понять, почему одни оказываются в победителях, а другие в проигравших, кто пишет правила игры, а кто их нарушает. И что предпринять, чтобы активно участвовать в изменении нашего мира.

50 великих книг по психологии

Уникальный шанс познакомиться с ключевыми работами по психологии практически за один день. В книге признанного эксперта в области психологической литературы рассказывается о произведениях и классиков (Фрейд, Адлер, Юнг, Пиаже и др.), и современных психологов и мыслителей (Гарднер, Гоулман, Селигман, Берн, Чалдини и др.). Представлены также идеи и теории таких авторов, как Изабель Бриггс Майерс, Эрик Хоффер, Уильям Стайрон. Основной акцент автор делает на популярной психологии — книгах, которые каждый может прочитать и почерпнуть для себя много нового или которые изначально задумывались как ориентированные на широкую аудиторию. Обращается внимание и на наиболее известные исследования в области психологии. Например, завораживающие эксперименты Стэнли Милгрэма, показывающие стремление человека к подчинению авторитетам, опыты Гарри Харлоу с детенышами обезьян, доказывающие важность физического контакта в развитии здоровой психики, исследования семейных отношений в «лаборатории любви» Джона Готтмана, откровенные рассуждения Альфреда Кинси о сексуальной жизни человека. Книга будет интересна как тем, кто мечтает о профессиональной карьере в области психологии, так и всем, кого интересует эта область знаний.