Правило шестое. Регулярно занимайтесь самообследованием

Постарайтесь узнать, были ли у женщин в вашем роду проблемы с грудью. Если наследственность не слишком хорошая, то вам просто необходимо научиться приемам самообследования.

Периодически ощупывайте грудь, чтобы вовремя обнаружить уплотнения, узелки или шероховатости на коже.

Болезненность в области молочной железы – это тоже тревожный сигнал. Проводите самообследование раз в месяц, в одни и те же дни. Если обнаружите что-то непонятное или неприятное – немедленно обратитесь к врачу.

Самообследование молочной железы можно проводить различными способами.

Лежа. Под правую лопатку подложите подушку, руку поднимите над головой.

Пальцами левой руки обследуйте круговыми движениями с легким надавливанием правую грудь, начиная с краев молочной железы в направлении соска. Затем то же проделайте с левой грудью.

В душе. Поднимите правую руку. Пальцами левой руки ощупайте все отделы правой молочной железы. Обращайте внимание, нет ли припухлостей или уплотнений. Точно так же обследуйте левую грудь.

У зеркала. Осмотрите грудь, сначала опустив руки, а потом подняв. Обратите внимание, нет ли увеличений, изменений цвета кожи или формы. Осторожно сдавите оба соска у основания. Убедитесь в том, что нет никаких выделений – ни бесцветных, ни кровянистых.

Похожие книги из библиотеки

Родиола розовая, или Золотой корень. Доступный аналог женьшеня от ста болезней

Родиола розовая является средством, помогающим организму приспособиться к неблагоприятным условиям окружающей среды. При ее применении повышается работоспособность, а также устойчивость организма к различным неблагоприятным факторам: шум, загрязнение, стрессы, радиация. Родиола способствует восстановлению организма: после операций, тяжелых физических и нервных заболеваний, стресса. Она нужна для поднятия общего тонуса организма и иммунитета, стимуляции мозговой активности. Она поддерживает организм при простудных заболеваниях, туберкулезе, заболеваниях желчного пузыря, нарушении обменных процессов, сахарном диабете, диарее, плохом аппетите, маточных, кишечных, желудочных, легочных, носовых кровотечениях, переломах… Под влиянием препаратов родиолы заметно повышается внимание, улучшается память. Как и женьшень, родиола обладает антитоксическим, антигипоксическим действием, значительно повышает иммунитет к различным болезням. Но в отличие от женьшеня препараты родиолы недороги и общедоступны.

Максимальный репост. Как соцсети заставляют нас верить фейковым новостям

Теории заговора, слухи и фейковые новости – это то, с чем мы сталкиваемся каждый день. Неправду распространяют наши друзья, родственники и даже мы сами. Ни образование, ни умение логически рассуждать не защищают от этого, а только усиливают эффект. Научный журналист Борислав Козловский попытался разобраться, что могут сказать обо всем этом гены, мозг и большие данные. Где в нашей ДНК зашита восприимчивость к политической пропаганде? Как на нас влияют «алгоритмы фейсбука» и эксперименты сайтов знакомств над своими пользователями? И почему рациональные аргументы ничего не могут поделать с заблуждениями, в которые мы однажды поверили всем сердцем? Автор не обещает, что после прочтения этой книги вы сами перестанете заблуждаться. Но наблюдать за тем, как это делают другие, станет во много раз интереснее.

Беременность от А до Я

Книга ответит на многие вопросы женщины на различных этапах беременности. Вы узнаете, какие анализы и обследования необходимы, поймете, как развивается плод. В книге вы найдете информацию о том, как подготовиться к беременности, как правильно питаться, в ней содержатся специальные комплексы упражнений для беременных. Издание предназначено для будущих мам.

50 великих книг по психологии

Уникальный шанс познакомиться с ключевыми работами по психологии практически за один день. В книге признанного эксперта в области психологической литературы рассказывается о произведениях и классиков (Фрейд, Адлер, Юнг, Пиаже и др.), и современных психологов и мыслителей (Гарднер, Гоулман, Селигман, Берн, Чалдини и др.). Представлены также идеи и теории таких авторов, как Изабель Бриггс Майерс, Эрик Хоффер, Уильям Стайрон. Основной акцент автор делает на популярной психологии — книгах, которые каждый может прочитать и почерпнуть для себя много нового или которые изначально задумывались как ориентированные на широкую аудиторию. Обращается внимание и на наиболее известные исследования в области психологии. Например, завораживающие эксперименты Стэнли Милгрэма, показывающие стремление человека к подчинению авторитетам, опыты Гарри Харлоу с детенышами обезьян, доказывающие важность физического контакта в развитии здоровой психики, исследования семейных отношений в «лаборатории любви» Джона Готтмана, откровенные рассуждения Альфреда Кинси о сексуальной жизни человека. Книга будет интересна как тем, кто мечтает о профессиональной карьере в области психологии, так и всем, кого интересует эта область знаний.