День 133
Середина
Мой друг Мэтью Сэнфорд учит обращать внимание на тонкие ощущения; он называет это серединой. Эта практика начинается с костно-мышечной системы и уделяет особое внимание тому, каким образом мышцы и кости сохраняют вертикальное положение и работают против силы тяжести. Со временем мы начинаем замечать, как мы дышим и как себя чувствуем. Мы все больше вкладываем в то, как мы находимся в определенной позе и как чувствуем себя в ней. Середина – это когда ум начинает обращаться вовнутрь. Наше восприятие тела и дыхания начинает меняться; то, что мы чувствуем, приобретает такое же значение, как то, что мы думаем. Теперь мы иначе принимаем решения, делая паузу, чтобы понять, что мы чувствуем по этому поводу, прежде чем мы начнем действовать. Находясь в состоянии середины, мы понимаем, что мы и наши мысли не одно и то же и что пространство между нашими мыслями – это то место, в котором можно отдохнуть. Но если мы – это не наши мысли, то кто мы тогда? И кто отдыхает в этом новом месте, которое мы нашли? С этих вопросов начинается изучение самих себя.
