- Отзывы о книге
- Благодарности
- Введение
- Глава 1 Непринужденность
- День 1 Настройка
- День 2 Осознать, что я сижу, когда я сижу
- День 3 Просто проходя мимо
- День 4 Ритм жизни
- День 5 Первый вдох
- День 6 Сидеть и дышать
- День 7 Отдых
- День 8 Стать открытыми
- День 9 Планы
- День 10 Школа плавания
- День 11 Возвращение – это движение
- День 12 Близость
- День 13 Момент
- День 14 Воспоминания
- День 15 Забытое
- День 16 Познание тела
- День 17 В теле
- День 18 Первый шаг
- День 19 Прочувствованный опыт
- День 20 Делать и быть
- День 21 Усилие и непринужденность
- День 22 Сидеть спокойно и ничего не делать
- День 23 Поза горы
- День 24 Сердце горы
- День 25 Ум горы
- День 26 Момент горы
- День 27 Безумие горы
- День 28 Стоя спокойно
- День 29 Уверенность
- День 30 Жизнь горы
- День 31 Стоя у кромки воды
- День 32 Сидеть неподвижно
- День 33 Чаще смеяться
- День 34 Делать меньше и достигать большего
- День 35 Доверие
- День 36 Задавать правильные вопросы
- День 37 Смешать, но не взбалтывать
- День 38 Озарение
- День 39 Первым делом – главное
- День 40 Озарение горы
- День 41 Вера горы
- День 42 Изменение места встречи
- День 43 Деревья
- День 44 Доброта
- День 45 Без привязанностей
- День 46 Бесстрашный
- День 47 Правильное усилие
- День 48 Правильное намерение
- День 49 Правильное намерение и правильное усилие
- День 50 Легкость
- Глава 2 Отказ от насилия
- День 51 Жизнь без сожаления
- День 52 Другая сторона любви
- День 53 Щедрость
- День 54 Отдавать и получать
- День 55 Оставаясь веселым
- День 56 Уход за садом
- День 57 Новые сады
- День 58 Сидеть молча
- День 59 Равновесие
- День 60 Не причиняя вреда
- День 61 Самодисциплина
- День 62 Свобода воли
- День 63 Цена свободы
- День 64 Практика выбора
- День 65 В начале
- День 66 Дисциплина и свобода
- День 67 Авидья
- День 68 Свобода от страха
- День 69 Один маленький шаг
- День 70 Встречая момент
- День 71 Блок
- День 72 Появление вещей
- День 73 Переход от мыслей к чувствам
- День 74 Стать честным
- День 75 Быть честным
- День 76 Джон Уэйн
- День 77 Быть здесь и сейчас
- День 78 Без конфликтов с настоящим
- День 79 Недостаток
- День 80 Момент завершен
- День 81 Отказ от воровства
- День 82 Касл-скул
- День 83 Дарить
- День 84 Поддерживая пространство
- День 85 Безмолвие
- День 86 Полет
- День 87 Работа вхолостую
- День 88 Брахмачарья
- День 89 То, что не является самостью
- День 90 То, что является самостью
- День 91 Список любви
- День 92 Список жизни
- День 93 Умышленное использование нашей энергии
- День 94 Твоя любовь будет в безопасности со мной
- День 95 Конец страстных желаний
- День 96 Больше, чем это
- День 97 Творение и ограничение
- День 98 Роб Машадо
- День 99 Надлежащий ответ
- День 100 Управление неуправляемым
- День 101 Ракетбол
- Глава 3 Дух практики
- День 102 Свобода
- День 103 Шауча
- День 104 Все, что мы получаем
- День 105 Благодатный объемлющий гид
- День 106 Шауча как щедрость
- День 107 Чистота цели
- День 108 Ясность
- День 109 Алтарь ума
- День 110 Что мы даем
- День 111 Земля под нашими ногами
- День 112 То, что было потеряно
- День 113 Удовлетворенность
- День 114 Сантоша
- День 115 Когда начать
- День 116 Когда продолжать идти
- День 117 Когда нужно отпустить
- День 118 Когда говорить
- День 119 Когда молчать
- День 120 Когда сказать спасибо
- День 121 Тапас
- День 122 Никаких гарантий
- День 123 Каждый день
- День 124 Как часто я медитирую?
- День 125 Когда я медитирую?
- День 126 Поймать мяч
- День 127 Как нам медитировать в тяжелые времена?
- День 128 Живи настоящим
- День 129 Наблюдение за собой
- День 130 Начать с самого начала
- День 131 Личное мужество
- День 132 Удлиняя позвоночник, открывая сердце
- День 133 Середина
- День 134 Узнавать от других о себе
- День 135 Мудрые наставления
- День 136 Озарение
- День 137 Важно, что я преподаю йогу
- День 138 Незнание
- День 139 Али
- День 140 Карта и компас
- День 141 Сворачивая с пути
- День 142 Создание различий
- День 143 Участие без привязанности
- День 144 Поддержание стабильности
- День 145 Ткань нашей жизни
- День 146 Течение
- День 147 Надлежащий ответ
- День 148 Поиск возможностей
- День 149 Избегание неприятностей
- День 150 Что бы момент ни приносил
- День 151 Ишвара-пранидхана
- День 152 Прямо здесь
- День 153 Нечто большее
- День 154 Соответствие
- День 155 Образцы для подражания
- День 156 Душевное равновесие
- День 157 Сердце
- День 158 Смелость
- День 159 Доброта
- День 160 Выполняя служебный долг
- День 161 Покорность
- День 162 Благодать
- Глава 4 Осознанность
- День 163 Непринужденность
- День 164 Отказ от насилия
- День 165 Дух практики
- День 166 Тюрьма разума
- День 167 Ниродха
- День 168 Бхаванту
- День 169 Привычки ума
- День 170 Не замечая ничего
- День 171 Ничего особенного
- День 172 Асана
- День 173 Что происходит с умом, когда он слушает тело
- День 174 Развиваясь целеустремленно
- День 175 На полпути к цели
- День 176 Абхьяса
- День 177 Собирая и объединяя ум
- День 178 Импульс
- День 179 Контраст
- День 180 Попытка уйти
- День 181 Ограниченные состояния
- День 182 Чехарда
- День 183 Генограммы
- День 184 Шотландский виски и «Пэлл Мэлл»
- День 185 Заключение мира
- День 186 Отсутствие реакции
- День 187 Мы видим вещи сквозь призму себя
- День 188 Не реагировать на реакцию
- День 189 Изменяя механизмы
- День 190 Каменное колесо
- День 191 Непостоянство
- День 192 Звук
- День 193 Вспоминая
- День 194 Приятное и неприятное
- День 195 Постоянство
- День 196 Воскресное утро в Манхэттене
- День 197 Устойчивость
- День 198 Быть устойчивым
- День 199 Постоянство и устойчивость
- День 200 Аквапарк
- День 201 Что хранит в себе небо?
- Глава 5 Сострадание и любящая доброта
- День 202 Мэри-Энн
- День 203 Прощение практично
- День 204 Встречать боль с состраданием
- День 205 Признавать, принимать, понимать
- День 206 Возвращение к якорю
- День 207 Признание того, что страдание присутствует
- День 208 Желание, чтобы все было хорошо
- День 209 Отвращение
- День 210 Получение истины
- День 211 Воплощенная практика сострадания
- День 212 Закрытый обзор
- День 213 Осуждение
- День 214 Разворачивая течение
- День 215 Принятие
- День 216 Будущее страдание
- День 217 Признать и принять
- День 218 Покинуть лодку
- День 219 Отражение
- День 220 Галилей
- День 221 Праджня
- День 222 Быть любознательным
- День 223 Сердце смягчается
- День 224 Прощение
- День 225 Без ненависти
- День 226 Простить самих себя
- День 227 Снять себя с крючка
- День 228 Подтверждение
- День 229 Быть несовершенным
- День 230 Возможность красоты
- День 231 Подняться там, где мы упали
- День 232 Прощая себя за несовершенство
- День 233 Совершение ошибок
- День 234 Ответственность
- День 235 Простить себя за то, что в этой жизни мы – ученики
- День 236 Жасмин и Дилан
- День 237 Человек и поведение
- День 238 Я такой же
- День 239 Что ведет к сердцу
- День 240 Любящая доброта
- День 241 Метта, практика любящей доброты
- День 242 Безопасность, здоровье, счастье, сообщество
- День 243 Двигая горы
- День 244 Начать с себя
- День 245 Учиться быть добрым
- День 246 Наши благодетели
- День 247 Человек, к которому мы относимся нейтрально
- День 248 Недоразумение
- День 249 Трудный человек
- День 250 Моя бабушка
- День 251 Психическое расстройство
- День 252 Искренность
- День 253 Ценность сострадания
- День 254 Ценность доброты
- Глава 6 Уравновешенность и радость
- День 255 Два определения уравновешенности
- День 256 Три причины для уравновешенности
- День 257 Солнце и луна
- День 258 Солнце и луна
- День 259 Не делать из своих обязанностей тяжкую ношу
- День 260 Шкатулка
- День 261 Сопротивление позе – это не поза
- День 262 Извлекая максимальную пользу
- День 263 Учась цвести там, где мы выросли
- День 264 Контроль
- День 265 Похвала и порицание
- День 266 Стоя в приветственной позе
- День 267 Лесное озеро
- День 268 Что должны сказать удивительные существа
- День 269 Обвинение
- День 270 Быть правым или быть мудрым
- День 271 Принятие ответственности
- День 272 Спокойная часть
- День 273 Похвала
- День 274 Смотреть, встречать, отвечать
- День 275 Победа и проигрыш
- День 276 Приобретение и утрата
- День 277 Непостоянство
- День 278 Бесстрашие
- День 279 Макс
- День 280 Ненадежность
- День 281 Творение
- День 282 Видение
- День 283 Мир, который исчезает
- День 284 Под ночным небом
- День 285 Мама и папа
- День 286 То, что не является личностью
- День 287 Йога
- День 288 Обнаружение себя
- День 289 Утки
- День 290 Нет места всему этому
- День 291 Проблема побед и поражений
- День 292 Жажда
- День 293 Без проигрыша
- День 294 Радость
- День 295 Наличие героев
- День 296 Следующее поколение
- День 297 Передавая дальше
- День 298 Использовать свои глаза
- День 299 Радость как осознанность
- День 300 В ожидании
- День 301 Что приносить
- День 302 Радость как открытый ум
- День 303 Радость как пример
- Глава 7 Намерение и бытие
- День 304 Танцующие черепахи
- День 305 Пробудиться
- День 306 Быть честным
- День 307 Положить начало
- День 308 Новая пара ботинок
- День 309 Кэнсе
- День 310 Бояться
- День 311 Быть потерянным
- День 312 Коснуться земли
- День 313 Это место
- День 314 Я выбираю настоящее
- День 315 Быть мудрым
- День 316 Учиться быть
- День 317 Концентрируясь
- День 318 Ум – это зеркало
- День 319 Листья на ветру
- День 320 Чувство
- День 321 Знание
- День 322 Знать больше и делать меньше
- День 323 Комната заката
- День 324 Испытывать привязанность
- День 325 Быть великим
- День 326 Величие бытия
- День 327 Путь наименьшего сопротивления
- День 328 Восемьдесят восемь клавиш
- День 329 Встреча молодежи в Кембридже
- День 330 Подвал в Мичигане
- День 331 Калифорнийское побережье
- День 332 Записывать
- День 333 Быть обучаемым
- День 334 Незнание как свобода и радость
- День 335 Подтвержденная вера
- День 336 Честность, непредвзятость и готовность
- День 337 Направление
- День 338 Лидерство
- День 339 Воображение как лидерство
- День 340 Вера
- День 341 Нас находит свет
- День 342 Укрепляясь в возможности
- День 343 Эта единственная вещь
- День 344 Удерживать позу
- День 345 Идеальная картина
- День 346 Уроки жизни
- День 347 Йога – это желание сердца
- День 348 Практика – это желание сердца
- День 349 Джек
- День 350 Дилан
- День 351 Луна
- День 352 Солнце
- День 353 Чувствуя лунный свет на своем лице
- День 354 Чувствуя солнечный свет на своем лице
- День 355 Практикуя луну
- День 356 Практикуя солнце
- День 357 Совместная практика солнца и луны
- День 358 Совместная жизнь солнца и луны
- День 359 Моменты
- День 360 Передавая умиротворенность лунного света
- День 361 Путь солнца и луны
- День 362
- День 363
- День 364 Человеческая доброта
- День 365 Отпуская
- Об авторе
— AD —
