День 209
Отвращение
Прежде чем обрести способность что-то сделать со страданиями в своей жизни, я должен признать их такими, какие они есть, без осуждения и без желания, чтобы все было иначе. Мы начинаем практиковать встречу боли с состраданием, когда признаем, что находимся здесь, и думаем: «Это похоже на ревность» или «Это похоже на сомнение». В том пространстве, которое нам предоставляет осознанность, мы учимся признавать привычки нашего ума, не отождествляя себя с ними. Я не злой человек, просто у меня есть опыт гнева, как и у любого живого человека. И мы можем узнать больше о себе и других, если постараемся чуть дольше пробыть здесь и сейчас со всем тем, что заключает нас в кольцо страха или желания.
Для того чтобы понять силу этого, мы должны рассмотреть проблему встречи боли с неприятием. Эта реакция на боль настолько укоренилась в нас, что мы и не подозреваем, что это – привычка ума, которую можно изменить. Нам кажется, что испытывать неприязнь к боли вполне нормально. Это так, но в результате мы получаем затяжные приступы страданий, причиняемых умом, который сопротивляется жизни вместо того, чтобы работать с ней. Встречая жизнь с отвращением, мы держим ее на расстоянии вытянутой руки и создаем безвыходное положение из того, что могло бы научить нас чему-то. Мы становимся похожи на пассажиров самолета, застрявшего на взлетно-посадочной полосе, – тесного и лишенного любых удобств. Тогда мы вспоминаем свои тренировки и смягчаем свой чувственный опыт неприятия. Мы делаем вдох и говорим: «Это похоже на неприятие».
