День 244
Начать с себя
Практикуя медитацию любящей доброты, в течение первых нескольких лет я заметил, что проявлять любящую доброту к самому себе не слишком интересно, к своим благодетелям – удивительно, к тем, к кому я относился нейтрально, – достаточно приятно, а к тем, с кем у меня были сложности, – совсем непросто. Быть добрым к неприятному человеку предпочтительнее, чем быть добрым к себе, – во всяком случае, не так скучно. Смотреть фильмы ужасов, которые мне не особенно нравятся, все же интереснее, чем смотреть в пустой экран в пустом кинотеатре. Мои отношения с самим собой были несколько бо?льшим поводом для беспокойства, чем отношения с людьми, которые я считал трудными, потому что с ними я хотя бы знал, на что опираться.
Я называю медитацию взрослой практикой, потому что она задействует все наши ресурсы и требует более зрелой точки зрения. Практика осознанности позволяла мне оставаться в одной и той же позе столько, сколько понадобилось, чтобы понять, что я действительно не занимался своими отношениями с самим собой. Слабость моей медитации любящей доброты отражала тот факт, что, когда я проявлял доброту к себе, я не знал, к кому я ее проявляю. Мои учителя советовали продолжать проявлять к себе любящую доброту до тех пор, пока мы не почувствуем, что готовы двигаться дальше. Я попытался – и застрял в себе на несколько лет, постепенно учась оказываться лицом к лицу с самим собой и желать себе всего наилучшего.
