День 205
Признавать, принимать, понимать
Меня научили трем шагам на пути к встрече боли с состраданием. Во-первых, мы должны быть готовыми признать присутствие страдания. Во-вторых, мы должны перестать сопротивляться ему и настроиться на то, что его нужно просто принять. И наконец, заключительный шаг – исследование с целью изучить и понять. Вместо этого мы начнем с чего-то простого и незначительного. Мы сидим и пытаемся быть здесь на каждом вдохе, а когда ум начинает блуждать, мы встречаем его с состраданием. Момент проходит, и мы снова возвращаемся к тому, чтобы быть здесь и сейчас с каждым вдохом.
