Коктейль на завтрак
Это прекрасный коктейль для завтрака на бегу, к тому же он идеально подходит для восстановления после тренировочной сессии ранним утром.
Порций: 1
Время приготовления: 5 минут
125 г (? стакана) любого фруктового йогурта с низким содержанием жира
200 мл (? стакана) обезжиренного молока
30 г (чуть больше ? стакана) овсяных хлопьев
1 ст. л. жидкого меда
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции. Подавайте сразу же.
Пищевая ценность (в расчете на 1 смузи) Калорийность 344 ккал Углеводы 60 г Протеины 16 г Жиры 3,5 г (из них насыщенных 0 г)
