Посттравматический стресс (или синдром)
Подобный стресс обычно следует за ситуацией, угрожающей жизни. Как правило, это несчастный случай или ситуация, когда на вас напали, вас оскорбили, или вы пережили большое горе, или были на войне, когда страх был колоссальным, и вы испытали кошмары, ужас или вышли из себя, потеряли над собой контроль.
Обычно после этого возникают такие симптомы, как «обратные вспышки», то есть человек снова переживает моменты угроз или пытается не оказываться в тех обстоятельствах, при которых ему был причинен вред, появляются ночные кошмары, ночная потливость, длительное ощущение страха (супербдительность), чувство того, что он «на грани». При этом люди раздражены, сердиты, испытывают чувство стыда, отвращения к себе или бывают слишком уязвимы.
Иногда одни воспоминания о ситуации или событии бывают очень ясными, в то время как другие – фрагментарными или трудноуловимыми, или они оставляют общее ощущение угрозы. Поскольку вы хотите избавиться от чувства дискомфорта и избежать его, вас могут подталкивать такие «помощники», как алкоголь, наркотики и сладости.
Пример из жизни
Анна страшно боялась грозы (тонитрофобия), которая напоминала ей о детстве в бывшей Югославии в трудные 1990-е годы. С тех пор она всегда пряталась под простынями, даже в шкафу, так как страх, вызываемый громом и молнией, будил в ней животный ужас. Ее жизнь стала «закрываться». Она сидела дома и не виделась с друзьями.
Незалеченная травма сделала ее социально беспокойной, у нее появилась агорафобия (боязнь пространства). Муж сказал, что больше не может этого выносить, так как их совместная жизнь изолировала их от окружающих и управляется только страхами Анны.
В конце концов, Анна пошла к своему врачу, который посоветовал ей КПТ. После десяти сеансов, когда Анна начала контролировать свои страхи, она уже могла оставаться в комнате вместе с мужем во время наступления грозы. Анну малыми дозами подвергали воздействию шума и вспышек, имитирующих грозу. Со временем она поняла, что чудовищные угрозы, которые сопровождали ее в детстве, теперь в прошлом.
Гром стал громом, а не войной, грозящей жизни.
![Цигун для здоровья и боевых искусств [полный практическмй курс]](https://img-lib.med-tutorial.ru/1871618707/cover.jpg)
