Сезонное эмоциональное расстройство (СЭР)
Этот вид расстройства только сейчас начинают признавать в Великобритании. Страдающие ею чувствуют упадок сил, когда день начинает сокращаться в середине сентября и затем с приходом зимы. Им трудно жить без естественного освещения (которое повышает уровень серотонина в мозге), поэтому они предпочли бы оставаться в постели под одеялом и пребывать в спячке до весны.
СЭР также связано с тем, как вырабатывается витамин Д, так что направление света на затылок (на гипоталамус) в течение 20 минут в день может изменить ситуацию. Просто высунуться в окно или походить по магазинам – так можно стимулировать работу мозга с помощью света. Вы можете также оборудовать свой офис лайт-боксом, чтобы повысить уровень бесценного серотонина и витаминов.
