Страстные мысли
Как только вы начнете задумываться над тем, как вы мыслите, вы заметите, что у вас есть какие-то определенные, эмоционально заряженные мысли, которые из раза в раз возникают в вашей голове. Такие мысли в терминах КПТ называются «страстными мыслями» – они поглощают все ваше внимание, наполнены негативными эмоциями и очень вас беспокоят. Вот почему они называются «страстными», другими словами, заряженными эмоциями.
Когда вы записываете свои мысли, вам стоит особое внимание уделять наиболее страстным из них. Страстные – это не обязательно означает что-то, связанное с сексом (хотя и это тоже может быть), это, скорее, мысли, больше всего поглощающие ваше внимание, самые мучительные и наиболее часто повторяющиеся.
Например, страстные мысли могут быть такими.
– «Все, жизнь кончилась».
– «Я никогда не добьюсь успеха».
– «Я никому по-настоящему не нравлюсь, я никогда не буду популярным».
– «Как всегда у меня ничего не получилось».
– «Я больше не могу бороться, лучше пойду и напьюсь».
Примеры страстных мыслей (типичные ННМ)
