Семь великолепных доказательств того, почему следует записывать свои мысли
1. Записи показывают, как меняется ваше настроение в течение дня, недели, месяца.
2. Записи открывают вам, какие повторяющиеся схемы отношения к происходящему возникают в вашей голове.
3. Сам процесс записи поможет вам более четко определить, каким образом вы думаете.
4. Записи покажут, насколько сильно вас занимают определенные ситуации и отношения, чтобы вы могли продвинуться в своих изменениях.
5. Записи вас дисциплинируют и помогают относиться ко всему более объективно.
6. К этим записям вы всегда можете вернуться, чтобы посмотреть, насколько вы продвинулись в своей КПТ.
7. Со временем вы выработаете более организованный, альтернативный способ мышления, потому что будете натренированы.
