Следующие десять типов мыслей в целом охватывают все самые распространенные «ошибочные мысли», которые, по теории КПТ, постоянно стимулируют наше негативное мышление. Они довольно часто пересекаются друг с другом, но если вы будете их тщательно записывать, то сможете определить, какие из них наиболее характерны для вас.
1. «Черно-белое видение мира».
2. «Чрезмерное обобщение».
3. «Мысленный фильтр».
4. «Недооценка положительного».
5. «Чтение мыслей / предсказание судьбы».
6. «Гиперболизация» – «преувеличение» (и «преуменьшение» – «отрицание»)».
7. «Аргументация, основанная на эмоциях / суеверные умозаключения».
8. «Условное мышление – предложения с «должен»».
9. «Индивидуализация».
10. «Обвинения и навешивание ярлыков».
