- Предисловие
- Часть первая Шаги к здоровью
- С чего все началось
- Что лучше – мануальная терапия, кинезиология, остеопатия, кинезиотерапия?
- Все о грыжах
- Все беды от прямохождения! Или нет?
- Все о мышцах
- Три несуществующих болезни
- Почему все болит? Причина боли
- Стопы, которые влияют на все
- Часть вторая Упражнения
- Длинные разгибатели шеи
- Подключичная мышца
- Трапециевидная мышца
- Ромбовидная мышца
- Малая грудная мышца
- Лестничные мышцы
- Квадратная мышца поясницы
- Поясничная мышца
- Большая ягодичная мышца
- Средняя ягодичная мышца
- Икроножная мышца
- Задняя большеберцовая мышца
- Как правильно сидеть и стоять
- Неправильная ходьба – причина болей в спине
- Как правильно дышать?
- Упражнения для увеличения подвижности ребер и увеличения дыхательного объема
- Заключение
- Алексеев Антон Владимирович —
— AD —