Опросник к болезням суставов
? Ощущаете ли вы себя «согнутым жизнью»?
? Считаете ли вы себя скорее «несгибаемым человеком» или думаете, что у вас «сломан хребет»?
? Какие еще вы знаете пословицы и поговорки относительно вашего заболевания?
? Есть ли у вас «пунктики» вроде аккуратности, чистоплотности, пунктуальности, трудолюбия, послушания, бережливости, обязательности и т. п., от проявления которых вы сразу «размякаете» или «распрямляете спину»?
? Чувствуете ли вы себя «распятым» или стараетесь «не опускать головы» и не сгибаться»?
? Переживали ли вы в последние пять лет потерю близких в связи с разводом, переездом, смертью?
? Замыкаетесь ли вы в себе, порываете социальные контакты или сокращаете их?
? Какое влияние оказывает ваше заболевание на ваши перспективы и установки к собственному будущему?
? Надеетесь ли вы на ваше физическое восстановление?
? Довольны ли вы своей профессией?
? Какое значение имеют трудолюбие и работа в вашей жизни?
? Беспокоитесь ли вы о своем профессиональном будущем, о пенсии, увольнении, переквалификации?
? Что значит для вас жизнь, если вы не сможете работать?
Визуализация боли. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на боли. Какого она цвета? Постарайтесь поточнее увидеть ее цвет, размер и форму. Это может быть ярко-красный шар, размером с теннисный мяч или яблоко. Мысленно удалите это шар из своего тела и поместите его на расстоянии метров трех от вас. Мысленно увеличьте этот шар до размеров баскетбольного мяча. Затем уменьшите его до размеров горошины. Теперь пусть он станет такого размера, как ему хочется. Обычно он возвращается к тому размеру, с которого началась визуализация. Начните изменять цвет шара. Сделайте его сперва желтым, затем бледно-зеленым. Теперь возьмите зеленый шар и поместите его обратно, в первоначальное место. Обратите внимание, не удалось ли вам уменьшить боль. Откройте глаза и перейдите к следующему упражнению.
