Ранние пташки: малыши, которые просыпаются на рассвете
Ранние утренние пробуждения одиннадцатимесячного Блейка были для его отца палкой о двух концах.
– В рабочие дни все отлично, – сказал он мне. – Марни спит дальше, а мы с Блейком успеваем немного погулять перед тем, как я отправляюсь на работу. Но в выходные? Хм, это не так радостно. Почему сын не может спать хотя бы до семи по воскресеньям?
Большинство детей в возрасте от трех месяцев до года просыпаются около 7 утра, но 10 % пробуждаются между 5 и 6 часами утра. В результате опроса, проведенного Американским национальным фондом по проблемам сна, выяснилось, что 21 % родителей жалуются на то, что их дети просыпаются слишком рано.
Раннее пробуждение может быть вызвано одной из четырех следующих причин:
• ваш малыш – маленький жаворонок, которому нравится рано вставать;
• он слишком рано ложится спать;
• он слишком поздно ложится спать;
• его что-то беспокоит.
Если у вас просто ранняя пташка, которой не требуется долгий сон, вам лучше самим подстроиться под его режим и пораньше отправляться в кровать!
Однако, если вы думаете, что ребенок рано просыпается из-за неправильного выбора времени отхода ко сну, следуйте советам этой главы и сдвигайте время укладывания.
Если ваш ребенок отправляется спать в нормальное время и вы подозреваете, что он рано просыпается из-за каких-то раздражителей (он недоволен и днем выглядит очень уставшим), попробуйте эти уловки:
• Завесьте окна тяжелыми шторами, если полагаете, что ребенка будит яркий свет.
• Включайте громкий белый шум на всю ночь, чтобы нейтрализовать отвлекающие малыша звуки.
• Увеличьте количество потребляемых днем калорий и введите дополнительное кормлениев полночь, чтобы малыш не просыпался от голода рано утром.
И, конечно, непременно обратитесь к врачу, если вам покажется, что ребенок просыпается из-за проблем с дыханием (например, храпа).
