«Мама, просыпайся!» О, нет, только не это!
Джиджи всегда прекрасно спала. В пять месяцев она отключалась на двенадцать часов – с 19:00 до 7:00.
– Все наши друзья нам завидовали, – с ностальгической грустью вспоминала мама Джиджи Анита.
Но к полутора годам этому прекрасному режиму сна пришел конец. Джиджи начала просыпаться по два, три, четыре раза за ночь. И кричать!
Анита с мужем Полом теперь поднимаются и укачивают Джиджи, а через несколько часов снова просыпаются от ее криков. Вечером родители укачивают малышку, пока она не заснет, но девочка мгновенно просыпается после того, как ее кладут в кровать. Иногда они начинают укладывать ее спать в 19:00, но им не удается это сделать до 23:00.
– Она кричит и кричит, – устало признавалась Анита. – У меня больше нет сил.
Все думают, что трудности со сном бывают только у младенцев, но и у детей в возрасте от года до пяти лет таких проблем немало. И если вы не будете действовать, то все, вероятно, только усугубится.
Во время одного исследования, проведенного швейцарцами, было обнаружено, что количество ночных пробуждений на самом деле увеличивается после года: 22 % трехлетних и примерно 50 % четырехлетних детей просыпаются ночью по меньшей мере раз в неделю. (Конечно, семьи, принимавшие участие в этом исследовании, не использовали белый шум и остальные уловки, о которых вам теперь известно.)
Пробуждение по ночам может быть вызвано проблемами, с которыми вы уже сталкивались раньше, в том числе с прорезыванием зубов, периодом быстрого роста или зависимостью ребенка от ассоциаций на сон, требующих вашего участия, например укачивания на руках или кормления грудью.
Но в эти годы появляются и другие проблемы, которые мешают сну. Мозг ребенка активно работает, и сознание перегружено тревогами и страхами; также сну могут мешать ночные кошмары, или апноэ во сне, или даже острицы.
Вы готовы сделать так, чтобы ваш малыш больше не просыпался среди ночи? Если да, то прежде всего нужно разобраться… что происходит?
Главные причины ночных пробуждений вашего озорника, как правило, таковы: 1) что-то мешает его сну; 2) он не умеет самостоятельно успокаиваться и засыпает с вашей помощью; или 3) вы выбрали неправильное время отхода ко сну.
