Пробуждения со спутанным сознанием и ночные страхи
Пробуждения со спутанным сознанием – именно то, что следует из названия. Ребенок может что-то бормотать, или плакать, или метаться, делать резкие движения, он кажется расстроенным или даже возбужденным. Он может закричать, оттолкнуть вас со словами: «Нет, нет! Мне это не нравится!» Подобные эпизоды обычно длятся всего минуту или две и заканчиваются тем, что ребенок снова погружается в глубокий сон.
Ночные страхи или страхи во сне – крайний вариант пробуждений со спутанным сознанием.
Обычно это страшное зрелище. Ребенок может вскрикнуть или долго кричать, выгибая спину. На его лице отражается паника, тело покрывается потом, грудь тяжело вздымается, а сердце бьется учащенно. Малыш может неотрывно смотреть в темноту, совершенно не осознавая вашего присутствия!
Родители приходят в отчаяние, потому что дети выглядят так, будто полностью проснулись, но до них невозможно достучаться. На самом деле они глубоко спят.
Мы называем это «страхами», но даже не знаем, испытывают ли дети в эти моменты страх как таковой. Однако нам точно известно, что родители в таких случаях не могут сделать ничего, чтобы помочь ребенку. Подобное нарушение сна длится от пяти до пятнадцати минут (а временами дольше). В конце ребенок просто снова глубоко засыпает или просыпается в полубессознательном состоянии и ничего не помнит о случившемся. А родители могут еще несколько часов находиться под впечатлением!
В отличие от разговоров во сне и лунатизма, пробуждения со спутанным сознанием наиболее часто встречаются у детей младше пяти лет. Ночные страхи бывают у примерно одного ребенка из двадцати – редко у малышей лет четырех, обычно это происходит в школьном или более старшем возрасте. Парасомния обычно передается по наследству… Так что если вы по ночам приводили в ужас своих родителей, то, по всей видимости, настало время расплаты!
Успокаивает то, что эти странные явления не представляют опасности. Но они и не доставляют никакого удовольствия, так что ниже я дам вам несколько советов, которые могут помочь вам с ними справиться.
Во-первых, избегайте стимуляторов, о которых я говорил выше. Также попытайтесь минимизировать количество стрессовых ситуаций в жизни ребенка (я говорю в том числе и о сценах агрессивного характера, которые он может увидеть по телевизору во время просмотра видео и мультфильмов).
Придерживайтесь режима – пусть ребенок ложится спать днем и вечером в одно и то же время (слишком позднее укладывание может провоцировать вспышки парасомнии). Включайте громкий белый шум на всю ночь. Во время разговора по душам перед сном скажите малышу, что сейчас его головка тоже отдохнет, а значит, он будет видеть сладкие сны и крепко спать до самого утра. Кроме того, можете капнуть лавандового масла на матрас.
Во время эпизода парасомнии включите белый шум (с громкостью льющейся в душе воды), спойте ребенку знакомую колыбельную или просто повторяйте простые слова, например: «Ты в безопасности, ты в безопасности, папа здесь… папа рядом». В конце концов ребенок снова заснет.
Если у вашего малыша случались подобные нарушения сна, то перед тем, как оставлять его с бабушкой или няней, предупредите их об этом. Но не обсуждайте это в присутствии ребенка, чтобы не привести его в замешательство. И расскажите об этом врачу, чтобы он исключил возможность более серьезных проблем.
