Кошмары
Если лунатизм и ночные страхи (парасомния в фазе медленного сна) – движение в сочетании с драмой, то кошмарные сны (парасомния в фазе быстрого сна) – это сплошная драма с очень малым количеством действия. Помните, мы говорили о том, что в фазе быстрого сна команды, отдаваемые мозгом мышцам тела, не могут пройти сквозь «заграждение» у основания мозга. Поэтому, даже если во сне человека захлестывает буря мыслей и видений, тело при этом остается спокойным, даже расслабленным (слава Богу!).
У взрослых плохие сны зачастую связаны со старыми воспоминаниями… Но у маленьких детей кошмары отражают скорее то, что представляет угрозу в настоящем времени (разозленные взрослые, грохочущие грузовики, злые собаки и т. д.).
В отличие от ночных страхов кошмары, определенно, расстраивают детей. Подумайте о том, насколько реальными сны иногда кажутся нам самим, и представьте, насколько настоящими – и пугающими – они должны казаться маленькому ребенку! Это может привести к тому, что ребенок будет бояться засыпать и даже просто находиться в спальне.
Кошмары – явление широко распространенное. Они могут начаться в раннем возрасте, в два или три года. В этот период они начинают сниться по тем же причинам, по которым появляются страхи:
• Дети более уязвимы.
• Они становятся свидетелями или участниками событий, которые их расстраивают и выбивают из колеи, как в реальной жизни, так и по телевизору.
• Они сдерживают злость, потому как мы хотим, чтобы они контролировали вспышки агрессии, ждем, что они не будут драться, кусаться, кричать. Эти сдерживаемые мысли и действия могут прорываться наружу по ночам в виде пугающих, жестоких снов.
При ночных страхах дети отталкивают своих родителей или просто их игнорируют, но, когда им снятся кошмары, они прижимаются к нам изо всех сил! Некоторые дети снова засыпают после того, как им приснился кошмар, но многих нужно успокаивать. Так что будьте готовы или устроиться в кровати вашего дорогого малыша, или позволить ему прийти в вашу кровать и лечь с вами.
Если ребенок помнит свой сон о страшном чудовище или животном, нарисуйте картинку с его изображением, и пусть он на ней попрыгает или сомнет ее. Или придумайте историю о кролике Бенни, которому приснился кошмар, но в конце концов все оказалось не так уж и страшно. Или устройте ролевую игру, в которой вы будете испуганным ребенком, а ваш ребенок – злобным чудищем… а затем поменяйтесь ролями, чтобы он у вас стал смелым малышом, а вы чудищем. А в итоге выяснится, что чудище – всего лишь трусишка, который скучал по маме!
Шпаргалка
Методика «Самый счастливый малыш»
Страхи больше всего мешают спать в возрасте от года до пяти лет. Не надо от них отмахиваться… используйте приемы методики «Самый счастливый малыш» («малышовый» язык, ролевые игры, сказки, магию и метод «Будим, чтобы спать»), чтобы придать малышу смелости справиться с тем, что его беспокоит.
Вы можете отучить ребенка от старых привычек и научить его успокаиваться самостоятельно посредством метода «Будим, чтобы спать».
Отучить от ночных кормлений можно, увеличив количество потребляемых днем калорий, введя дополнительное кормление… и пользуясь уловкой под названием «режим ожидания».
Чтобы отучить ребенка от сна в родительской кровати, читайте книжку об укладывании спать, занимайтесь волшебным дыханием и тренировкой терпения в течение дня, а комнату малыша сделайте уютным и приятным местом, где ему захочется находиться ночью.
