Правила клуба и правила поведения
Как мы уже говорили, в нормальном клубе вас обязательно должны ознакомить с Правилами клуба. Некоторые из них могут вызвать у вас недоумение или даже протест. Но для того, чтобы избежать неприятных ситуаций, настоятельно рекомендую вам задать вопросы по всем непонятным для вас требованиям. Скорее всего, вам приведут весьма разумные доводы о требованиях, выполнение которых может обеспечить комфорт и безопасность. Причём не только для вас, но и для всех, кто пришёл в клуб.
Как говорят, на кладбище и в бане все равны. Добавим: и в фитнес-клубе. Там особенно ярко проявляется правило: «твоя свобода заканчивается там, где начинается свобода другого человека». Если ваши представления о допустимом и недопустимом поведении, об уровне требований к гигиене и чистоте, об этике взаимоотношений и вежливости отличаются от общечеловеческих, рекомендую оставить их дома. Да и сами лучше оставайтесь. И не забывайте, что фитнес-клуб – это частное предприятие. Если вы будете грубо и вызывающе нарушать установленные законные правила, вас оттуда могут попросить на вполне законных основаниях.
Конечно, правила можно нарушать и в рамках договора, понемногу, но лучше этого не стоит делать. В спорте есть что-то мистическое. Если вы занимаетесь с недовольством, злобой и агрессией по отношению к другим, то это причинит существенный вред вашему здоровью, даже если вы будете тренироваться идеально. Поверьте опыту.
Улыбайтесь, ведь вы пришли отдыхать. Если кто-то занял ваш любимый шкафчик или тренажёр – это не основание для раздражения. Конечно, человек, как существо общественное, любит «метить» и оккупировать в дальнейшем одну и ту же территорию. Места за партами, скамейки в школах и аудиториях, «любимые» места в кинотеатрах, любимые шкафчики в клубах, и даже любимые места в зале групповых занятий – это так по-человечески! Но не забывайте о том, что вы когда-то сами пришли сюда в первый раз. И если женщина-новичок, которая ещё не научилась выполнять групповую программу так же блестяще как вы, заняла «ваше» место перед ВАШИМ тренером, то не ругайтесь и не называйте её «коровой». Уж если вам так нравится это место, то вы найдёте способ поставить её в известность об этом потом, но тактично и доброжелательно. И вообще, место в зале время от времени полезно менять. Это благоприятно влияет на эффективность тренировки. Если заняли вашу любимую беговую дорожку – воспользуйтесь другой. Если все заняты – делайте другой комплекс упражнений. Ниже я расскажу вам, как это можно сделать. Не создавайте себе и другим проблем там, где их нет.
Если вы привыкли заниматься спортом в шлёпанцах, то вы просто не занимались спортом. Так, что-то имитировали. Если в клубе вам настоятельно рекомендуют носить кроссовки, а не сверкать голыми пятками, это продиктовано гигиеническими соображениями, так как грибковые заболевания, увы, имеют место, а также требованиями техники безопасности. Да и эстетическими требованиями тоже. Думаете, многим людям нравиться смотреть на ваши не слишком стерильные голые пятки и орлиные когти, клацающие по полу как шпоры?
Если вы приходите на занятия в уличных кроссовках, то сами будете дышать этой грязью, и заставлять дышать других. Упорно делая только так, как вам «удобно», вы выставите себя перед другими полным хамом, вроде водителей, которые паркуются на газонах и ездят по тротуарам. В одном российском городе я встретился с совершенно уникальным типом: будучи многолетним клиентом фитнес – клуба, он ежедневно(!) приносил с собой и мыл в душевой коврики от автомобиля. И ничего поделать с ним милая женщина, управляющая клубом, не могла. Ей можно было посоветовать только официально объявить своим остальным клиентам о даровании этому уникальному типу пожизненного эксклюзивного права делать это, с присуждением титула Генерального Жлоба Клуба.
Запах даже самого хорошего парфюма в сочетании с обильным потом, без пролития которого, увы, тренировки не бывает, превращается в ужасный смрад. Что о вас подумают окружающие? А в сауне?! Поэтому не поливайте себя духами перед выходом в зал.
Если уж мы заговорили о дамах… Даже не знаю, как коснуться такого деликатного предмета… Но, вспомню спортивное прошлое, начну сразу, атакой в лоб.
Есть такой анекдот: «Нет ничего неприступнее дамы, которая знает, что не побрила ноги». Наверное, это так, мне трудно судить. Но огромное количество негативных отзывов клиенток клубов связано с требованием «запретить эпиляцию в душевых»! Запретить невозможно, по-моему, выбор «брить или не брить» публично находится в сферах высоких, глубоко личностных, нравственных, этических и эстетических. Но когда я читаю или слышу мольбы о запрете, думаю о том, как мне повезло, что я не пользуюсь женскими раздевалками. Больше никаких комментариев.
Неужели вам не обойтись час-полтора без мобильного телефона? Его резкий звонок на групповых занятиях буквально выводит из себя остальных клиентов. А уж если вы начинаете разговаривать прямо в зале, уровень отрицательных эмоций, направленных на вас, будет запредельным! Даже в тренажёрном зале для неотложного разговора лучше выйти в коридор. Не мешайте другим. И, кстати, имейте в виду, что я учу тренеров, как за это наказывать особенно невоспитанных клиентов. Жестоко наказывать, потому что они мешают всем! Не советую вам попадаться на этот способ наказания, он вам надолго запомнится.
Закончив работу на тренажёре, обязательно приведите его в то состояние, в котором он был в начале вашей работы. Если вы настолько сильны, что навешиваете на рычажный тренажёр все существующие в клубе «блины» – рад за вас! Но почему этот тренажёр должна разгружать хрупкая девушка, которая подойдёт к нему после? Выключайте электрооборудование и воду в душевых, раздевалках. Сокращая эксплуатационные расходы клуба, вы снижаете стоимость и вашей клубной карты.
Если вы пришли с подругой, встали на соседние беговые дорожки и шествуете по ним «в гору», держась руками за поручень как на буксире – это ваше личное дело. Вам кажется, что вы тренируетесь? Замечательно, хотя тренируется в данном случае только дорожка. Если вы мне не верите, попробуйте походить «без рук», и вы кое-что поймёте. Но если вы при этом тараторите без умолку, то очень сильно мешаете тому, кто, в отличие от вас, всё-таки тренируется реально.
Вам настолько нравится постоянный шум на улице и в других местах, что вы не можете даже на тренировке обойтись без плеера? Только не надо говорить мне, что вы слушаете Баха. Вот это самое «тыц-тыц», которое лезет вам в уши, навязывает такой ритм, что вы никогда не сможете делать главного в процесс упражнений – ритмично дышать. Особенно, если у вас ещё и комок жвачки во рту. Мало того, что это выглядит вульгарно, но ещё и опасно. Два раза в жизни я был свидетелем того, как клиентам в такой ситуации вызывали «Скорую помощь», когда ЭТО пропадало им в лёгкие. В фитнес-клубе такое может случиться элементарно. Но любители жуют везде, не только в зале, но и на беговых дорожках и в бассейне! И они не только жуют, они ещё и приклеивают жвачку куда попало. Убирать её очень не просто, особенно со специальных покрытий пола тренажерного зала. Вот поэтому в хороших клубах за этим следят, и просят клиентов не жевать. Кстати, если вам не нравится запах изо рта, зубы почистить не пробовали?
После тренировки было бы неплохо мыться. Для этого в клубах есть все условия. Помните, что всё, что оказалось на вашей коже в процессе движения, а это пот, смешанный с пылью, в силу одного занятного физического явления со смешным названием «обратный осмос», окажется под кожей в течение получаса… Если его не смыть. Существует какое-то массовое невероятное заблуждение о том, что после йоги и прочих подобных видов тренировок мыться даже противопоказано. Это глупость несусветная! Во-первых, все описанные физиологические процессы имеют место с вашим телом, даже если вы – просветлённый гуру и питаетесь чистой праной. А, во-вторых, представьте, что вы следуете по своим делам после тренировки, и вдруг случается Главная Встреча Вашей Жизни (ГВВЖ), о которой вы мечтали! А тут такое амбре!
Среди нормальных клиентов любого фитнес-клуба обязательно найдутся «профессионалы», которые стирают свою спортивную одежду не чаще раза в неделю. А то и реже, если судить по запаху, который шлейфом сопровождает каждое их движение. Вокруг них образуется свободное пространство, однако другим клиентам бежать некуда. Одежду после тренировки нужно стирать обязательно! Если вы занимаетесь регулярно, то без нескольких комплектов одежды и носков не обойтись. Пока мы говорим только об этике и этикете, но у тех, кто пренебрегает гигиеной, возникают очень неприятные заболевания, о которых о них мы расскажем ниже. Ну, и у них будут проблемы с ГВВЖ.
А теперь мужское слово для особо «крутых». Многие личности, особенно мужского пола, ходят в фитнес-клубы просто для самоутверждения, демонстрируя брутальность направо и налево, провоцируя конфликты и создавая проблемы. Для таких, особо неразумных персон, хочу заметить, что в клубе человек лишён тех признаков, по которым вы на дороге или на улице определяете его место в социальной структуре общества. Поэтому велик риск того, что вы наживёте себе очень большие неприятности, оскорбив ничем не выделяющегося мужчину со скромной мускулатурой, не идущей ни в какое сравнение с вашими «банками», или не слишком умелую в работе на тренажёрах молодую женщину. Я таких случаев видел превеликое множество. Не искушайте судьбу, будьте вежливы и учтивы с другими людьми в клубе. Да и не только там. Не забывайте о том, что ещё никому не удавалось быть круче варёного яйца.
