Второй завтрак
Через два часа после первого завтрака вы можете поесть еще раз. Ваше меню будет определяться тем, какие блюда были на вашем столе во время первого завтрака. Если первый утренний прием пищи был довольно плотным – каша, творог со сметаной, яйца и бутерброды, – то второй завтрак следует сделать более легким – фрукты, йогурт и кусочек сыра, сок или стакан кефира.
Однако, если рано утром вы не готовы к приему калорийной пищи, сейчас самое время наверстать упущенное – сварите кашу, приготовьте омлет, выпейте чашку чая с молоком.
Помните, что у вас должно быть достаточно сил!
