Музыка
Большое влияние на настроение беременных женщин оказывает и музыка. Есть ли произведение, которое всегда трогает вас до слез? Прекрасно – включите его, и пусть светлая грусть заставит вас немного поплакать, со слезами уйдут ваша печаль и тревога.
После этого все зависит от вашего состояния: если вас беспокоит раздражительность и нервозность, включайте ту музыку, которая действует на вас успокаивающе, если же вас удручает ваше апатичное состояние, то вам больше подойдут бодрые марши и веселые польки.
Помните о том, что во второй половине беременности у вашего малыша формируется слух, и он тоже принимает участие в этих музыкальных сеансах вместе с мамой.
Если вам не противопоказана физическая активность – начните танцевать!
Никакого значения не имеет ваше умение и знание конкретных танцев. Снять раздражение помогают резкие движения руками и ногами под бодрую музыку, умиротворению способствуют спонтанные танцы под музыку более мелодичную и спокойную.
Кстати, танцы – это хорошее занятие для пары. Покружитесь в вальсе вместе с мужем, ощутите его силу и поддержку – и эти несколько минут еще больше сблизят вас друг с другом.
