Факторы стресса
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы более уязвимы для волнения, страха и паники. Поэтому очень важно принять меры, если вы чувствуете, что стрессовое состояние все больше подавляет вас. Посмотрите на список ниже. Возможно, вы находитесь в одной из таких ситуаций.
Проверка реальности
Самые распространенные стрессовые ситуации
• Развод и раздельное в связи с этим проживание супругов.
• Смерть или болезнь члена семьи.
• Переезд (особенно пожилых людей).
• Увольнение (в том числе угроза сокращения).
• Семейные ссоры.
• Физические травмы и/или болезни (включая хронические заболевания).
• Беременность.
• Вступление в брак.
• Банкротство.
• Сокращение на службе и потеря работы.
• Смена места работы (совмещение нескольких работ).
• Рождение ребенка.
• Арест и заключение под стражу.
Проверьте себя
Что приводит вас в стрессовое состояние
Происходит ли в вашей жизни что-то, что ввергает вас в стресс? Находитесь ли вы в какой-то из перечисленных выше ситуаций? А в последние шесть месяцев? Подумайте об этом какое-то время.
Что в последнее время вас особенно волновало? Стали ли вы от этого более беспокойны и раздражительны? Если да, то насколько сильно?
