Этот «парадокс перемен» также поднимает вопросы принятия самого себя. Если предполагается, что вы изменитесь (по КПТ это значит, что вы отбрасываете негативные мыслительные модели и ошибочные мысли), то как вы можете принять себя? Некоторые люди, которых мучают тревоги, навязчивые идеи, или они находятся в депрессии, или постоянно рассержены, совсем не нравятся себе и хотели бы все изменить, и притом немедленно. Они мыслят категориями «черное и белое» и не способны принять те части себя, которые абсолютно в порядке.
Некоторые люди боятся, что если они примут себя такими, какие есть, то окажутся ленивыми, высокомерными или самодовольными. Обычно это просто страх. Вызов, который вам предлагает КПТ, состоит в том, чтобы принять себя, понравиться себе и усилить в себе уверенность – пресечь любое свое намерение принизить себя и просто никогда этого не делать.
«Нет ничего из наших мечтаний, что было бы выше наших возможностей, они только выше наших теперешних знаний о себе».
Теодор Розак[27]
