Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_367.jpg)
— AD —
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_368.jpg)
1. Переменное дыхание.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_369.jpg)
2. «Лев».
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_370.jpg)
3. Растяжка передних мышц шеи.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_371.jpg)
4. Касание пальцев ног в положении лежа.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_372.jpg)
5. «Лодка».
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_373.jpg)
6. «Лебедь».
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_374.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_375.jpg)
7. «Кобра».
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_376.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_377.jpg)
8. «Кобра» (облегченный вариант).
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_378.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_379.jpg)
9. «Мостик» (облегченный вариант).
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_380.jpg)
10. Растяжка с опорой на руки.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_381.jpg)
11. «Поза смеха».
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_382.jpg)
12. Скручивания в положении лежа.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_383.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_384.jpg)
13. Повороты таза.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_385.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_386.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_387.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_388.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_389.jpg)
14. «Самолет»
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_390.jpg)
15. «Ходьба» в положении лежа.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_391.jpg)
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_392.jpg)
16. Сгибание коленей.
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_393.jpg)
17. «Натянутый лук».
![Упражнения, которые можно выполнять, лежа в постели](https://img-lib.med-tutorial.ru/4051512099/i_394.jpg)
18. Растяжка в положении лежа.
19. Вращение лодыжками.
20. Расслабление и медитация.