Энергия жизни
Что еще соединяет йога, помимо тела и души?
В философии йоги одну из центральных ролей играет понятие «прана», под которым подразумевается невидимая энергия, пронизывающая наш мир и дарующая дыхание жизни всем организмам. Сама прана неоднородна, она включает в себя пять видов жизненной энергии.
1. Первая разновидность тоже носит название «прана» – она циркулирует в грудной клетке, заставляя работать сердце и легкие.
2. Апана, сосредоточенная в нижней части тела, контролирует функции органов выделения.
3. Вьяна отвечает за систему кровообращения. Она распределяет по всему организму энергию, поступившую вместе с пищей и дыханием.
4. Самана (то есть «уравнивание») контролирует работу пищеварительной системы и поддерживает равновесие между праной и апаной. Благодаря активизации этого вида энергии человек становится целеустремленным, настойчивым и упорным.
Считается, что если соотношение четырех перечисленных разновидностей энергии нарушается, то страдает физическое и психическое здоровье человека. Поэтому йога представляет собой систему, в которой физические упражнения, дыхательная гимнастика и медитация неразрывно связаны.
Особняком стоит пятый вид жизненной энергии – удана. Она наделяет людей даром возвышаться над обыденностью и совершать неординарные поступки. Спортивные рекорды, военные подвиги, способность свернуть горы ради спасения жизни или достижения цели – все это проявления уданы. Именно она пробуждает в нас талант или интуицию. Если вас охватило вдохновение, знайте, это влияние уданы.
Что касается физического тела, то удана управляет работой позвоночника и нерва, известного в йоге под названием «сушумна». Он идет вдоль всего позвоночного столба и заканчивается у макушки. Считается, что в этом нерве сосредоточена энергия кундалини. Когда она активизируется, человек ощущает невероятную ясность мысли.
Многие пытаются пробудить энергию кундалини, практикуя асаны и дыхательную гимнастику. Однако это весьма опасное занятие. Если у вас нет достаточной подготовки, при этом вы занимаетесь безо всякой системы и не соблюдаете специальную диету, то велик
риск причинить ущерб как телесному, так и душевному здоровью. Комплексы упражнений, приведенные в данной книге, продуманы и совершенно безвредны: они наладят равновесие между физической и психической энергиями, так что сила кундалини пробудится без негативных последствий.
Воспользовавшись представленными ниже рекомендациями, вы довольно скоро увидите положительные результаты. В глазах появится блеск, спина выпрямится, походка станет тверже и грациознее, настроение улучшится, а творческие возможности возрастут. Это признаки того, что йога помогла найти правильный баланс всех пяти видов жизненной энергии.
Уважаемые читатели, хочу пожелать, чтобы занятия йогой подарили вам отличное самочувствие, ясность мыслей и душевный покой.
