В последнее время слово «депрессия» оказалось на пике популярности, оттеснив в сторону более привычные, но не столь модные синонимы «уныние», «хандра», «грусть». Фраза «У меня плохое настроение» не соответствует имиджу современных людей, которые всеми силами стремятся преуспеть. Зато сказать: «Я в депрессии» – совсем другое дело. И мало кто задумывается, что обычные грусть, тоска, непродолжительный упадок сил не имеют ничего общего с клинической депрессией – серьезным заболеванием, которому в равной степени подвержены как мужчины, так и женщины.
Проявления депрессии чрезвычайно разнообразны. Человек постоянно ощущает апатию, вялость, физическую слабость, эмоциональную подавленность, чувство безысходности, недовольство собой, окружающими и всем миром. Больной становится раздражительным, склонным к конфликтам и равнодушным к чужим проблемам, что затрудняет коммуникацию с другими людьми, в том числе с друзьями и родными. У него падает самооценка; работа и увлечения перестают интересовать и доставлять удовольствие; исчезает вкус к жизни. Порой человек даже начинает задумываться о самоубийстве.
Проделайте серию поз 1–3 раза. Эффект. Укрепляет мышцы бедер, плеч и спины, мягко массирует внутренние органы, увеличивает эффективность дыхания.
Впрочем, депрессия влияет не только на настроение, но и на самочувствие. Те, кто страдает этим заболеванием, нередко жалуются на снижение иммунитета, ломоту в костях, проблемы с пищеварением и т. д.
Почему возникает депрессия? На то есть много причин: глубокие душевные переживания, продолжительное умственное перенапряжение, прием отдельных лекарственных препаратов. В то же время депрессия нередко появляется без каких бы то ни было внешних воздействий. Медики полагают, что склонность к ней может быть обусловлена генетической предрасположенностью или воспитанием. В частности, к зоне риска относятся люди, у чьих родителей отмечался негибкий или негативный тип мышления.
Как показывают данные статистики, лишь немногие из тех, у кого развилась депрессия, обращаются за помощью к специалистам.
Нередко люди скрывают симптомы болезни, потому что считают ее проявлением слабости. Они уверены, что достаточно взять себя в руки – и все само пройдет. Иногда им даже удается этого добиться. Увы, лишь на время. До тех пор, пока не будут выявлены и устранены причины депрессии, она будет постоянно возвращаться.
Некоторые опасаются (и не без оснований), что придется пить антидепрессанты, а у любых лекарств есть побочные эффекты, подчас весьма неприятные. И действительно, многие врачи считают назначение медикаментозных средств единственным надежным способом лечения, а потому прописывают антидепрессанты всем подряд, невзирая на тяжесть заболевания. Однако при легких формах депрессии вполне можно обойтись и без них. С другой стороны, в запущенных случаях только антидепрессанты способны наладить нормальную работу организма.
Совет
Если вы проходите курс лечения антидепрессантами, узнайте у своего врача, нельзя ли опробовать другие методы лечения.
